經歷更年期和抑鬱後，她在53的年紀活出了25歲的精彩

唐燕

瑜伽愛好者/曾任衛生局副局長

如果沒有瑜伽，我大概會得抑鬱症，也找不到生活的意義。

5年前的唐燕，對於瑜伽的認知僅僅是：瑜伽是減肥運動。

「我有一個比較年輕的女同事，她告訴我她要練習瑜伽減肥。所以當時我認為瑜伽僅僅是減肥方法，再加上當時大家都誇我身材很好，我也很滿足自己的身材，所以基本上我不會參加任何運動。」

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今年53歲的唐燕，在這幾年開始慢慢地有了比較嚴重的更年期癥狀，反覆發作的頭痛不僅令她失眠，情緒也開始變得非常不穩定。當時她覺得活著都沒有什麼意義了，做什麼都提不起來心情。儘管當時什麼辦法都想盡了，什麼葯都吃了，也依然沒什麼效果。

後來她去上海第一人民醫院神經內科去看，醫生說更年期到了，除了按時吃藥，建議回去練一下瑜伽，嘗試一種積極健康的生活方式。所以她就按照醫生的建議，開始了瑜伽之旅。

因為生活的城市沒有瑜伽館，所以她就在電腦上找練習瑜伽的視頻。然後她看到網上有一期瑜伽視頻是理療瑜伽，是改善女性頭痛的瑜伽練習。她就每天按照這個視頻去練習模仿，就這樣堅持了大概有四個月。但始終重複地練一個視頻，她開始厭煩，就不太想練了。

就在這時她發現了Wake，也注意到Wake的21天健身計劃，就微信報名，每天跟著練習打卡，就連春節大年三十晚上都沒有停下練習。

體驗過Wake的瑜伽視頻之後，她覺得Wake APP線上的課程實在太好了。不僅老師顏值高，講得也十分詳細，像她這種瑜伽小白，即使不去瑜伽館，聽老師的指令也可以得到很正確的練習。

她說學習Wake的線上課程，感覺家裡像是有一個老師，能身臨其境的接受到她的指導，現在對瑜伽也越來越感興趣了。

現在她的身體狀況逐漸變好，瑜伽還讓她的生活也充實起來，每天都處於十分開心的狀態。所以她的女兒看到母親的變化，毫不猶豫地給她報了Wake的VIP會員。

她說自己引以為傲的看家本領是頭倒立。

她是在Wake APP上她看到顏婕老師的課程，僅僅兩個星期就學會了頭倒立，頭手倒立。現在她每天都會練習倒立，她覺得倒立能夠增加大腦血液的供應，改善她頭疼的癥狀。親人和朋友都說她的臉色不錯。

我覺得我的心裡年齡，應該還在三十多歲左右。

「不僅身體變好，我覺得瑜伽令我的生活態度改變了。先生說我給人一種積極向上的正能量。現在我對生活很認真。剛開始從從領導崗位下來了的時候，不會覺得心理不平衡，我能夠積極調整心理的狀態。我願意把現在的生活打理出不一樣的精彩，把自己也打扮的美美的。

我單位的老同事看到我，都說你比上班的時候看著年輕多了，簡直是逆生長。我都願意分享給她們我的秘訣：練瑜伽。」

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唐燕在練瑜伽之外，最喜歡聽音樂，一聽到好的音樂就走不動了。家裡還在牆上裝了無印良品的CD機，之前還沒有接觸到Wake自己練習瑜伽的時候，她就在網上下載輕音樂做背景來配合瑜伽練習，她感覺還挺好的。

她還有另外一個愛好就是騎行，並且有自己的一套騎行裝備。她說我們這邊的山區小城，山水風景很好，有許多風景區，我經常騎自行車去那邊玩，先生還給我拍了很多做瑜伽的照片。

她和年輕人一樣很喜歡看日本的片子，經常在B站看療愈片，她覺得這是一種享受。她說：「小森林，東京日和，東京家族拍的都很好，實在太美。我能感受到人性的光輝，生活的美好。」

在採訪後，她知道我們的超級大課有特別全的整體的理論知識，還有國際名師指導性的建議，並且可以上教培課程。她特別激動，立即報名了我們的超級大課。

「我現在的目標就是考一個瑜伽證，帶領我們縣城這邊人去學習。我周圍很多人都對瑜伽感興趣，她們都想學。像我們50歲左右的這部分群體，要想保持身體的健康、情緒的完整，就要找一個自己的興趣愛好充實自己的生活，瑜伽正是這樣的存在，可以使我們的身心處於平和的狀態。」

Wake微訪談

Wake：在Wake練習瑜伽的感受？

唐：線上練習瑜伽為我帶來了方便，之前練習要考慮費用、路程，時間，並且來回跑還特別累。現在在線上跟著老師練習，全完滿足了我的需求。

Wake：為什麼最後選擇了Wake？

唐：最開始關注瑜伽是你們推出了21天健康瘦身計劃，之後也關注了很多瑜伽的公眾號，雖然每天都有很多怎麼練習瑜伽的內容，但是我用了之後還是覺得Wake比較好，視頻上的老師教課讓我有一種身臨其境的感覺。對於像我這樣零基礎的人，app裡面還有體式庫的視頻，裡面的動作分解和要領，不像其他都是通過圖片和文字展示，視頻讓我特別容易掌握要領，所以我特別喜歡Wake。

Wake：當初練習瑜伽時，有沒有遇到什麼困難？

唐：開始練習的時候只是有想練瑜伽的願望，卻沒有老師可以幫我，並且我的年齡很大了，感覺自己的身體狀況不是很好，肌肉、關節也都很僵硬，這些都是我練習瑜伽時遇到的最大的困難。

Wake：那您是怎麼克服這些問題的呢？

唐：因為我本身就是個醫生，所以特別遵醫囑。當醫生告訴我說讓我練瑜伽的時候我就下定決心要練了。還有就是我的女兒和先生特別支持我，給我買了很多瑜伽裝備。再就是，我自己是個特別認真的人，只要認定一件事即使再難我也會堅持下去。

Wake：您最喜歡的一句話是什麼呢？

唐：我很喜歡的一句話是，複雜的體式簡單做，簡單的體式重複做，重複的體式堅持做，相信一切會隨之而來，你會遇見一個更美的自己。只要你去堅持訓練，你會發現這句話都是真的，這也是我經歷的一個過程，我的感受特別深。

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