老公就盼的小情人出生後·附產後恢復知識

39周檢查還沒入盆，臍帶繞頸兩周，左枕後，果斷選擇剖腹了。一點都不後悔剖腹，痛覺敏感的人傷不起啊。從決定剖腹產就開始選醫院，最後選了一家私立醫院。今年生二胎的人太多，公立醫院的床位基本都是滿的，鑒於剖腹產後行動不便，果斷要選擇住單住帶衛生間的房間，我那地段也只有私立醫院可選了。

住院第二天就手術了，插尿管不痛。後來自己提著尿袋就跟著護士進了手術室，其實一點也不緊張。一早就聽了閨蜜說麻醉師一般都是男的。所以有了心理準備。光著屁股也無所謂了，誰知道主刀醫生居然也是男的，打麻藥的時候真的要配合醫生不然來回給你打。我就是因為沒忍住痛。微微動了一小下。結果打兩次，疼兩次。

打後沒多久就動刀子了。一點感覺都沒有，只是冷的發抖。期間麻醉師一直跟我聊天，沒多久就聽見他們在討論怎麼取出寶寶。說如果不剖腹的話順產肯定難產，因為胎頭大在骨盆上面沒進去。之後聽見寶寶哭聲，聲音洪亮。護士都說我家小公舉好凶。

然後就是縫合傷口，中間一直聽助手說我肚子脂肪多，我多尷尬。迷迷糊糊中就被推出去了。老公一直在外面等我。手術後一開始不疼。麻藥過後的疼痛也能忍受，要知道我是個痛覺敏感的人。只是護士按肚子的時候，簡直生不如死，差點從床上跳下來揍她，不過過一會兒就好了。

能順產盡量順產，順產對寶寶好，如果條件不夠順產，也沒有關係，剖腹產也並不可怕哦。

專家提示：隨著寶寶的出生，孕媽媽之前那個圓鼓鼓的肚子突然變得鬆弛下來，留下的只有滿滿的贅肉。如果在產後不能及時的把腹部恢復到產前狀態的話，不僅影響身材的美觀還會成為一些疾病的罪魁禍首。嚴重的時候可能會因為產後子宮變小，孕期時對內髒的支撐突然消失了，從而引起內臟下垂的情況。所以產後除了照顧好嬰兒之外，還要特別重視體型的恢復。

那麼產後該怎麼如何快速有效的收腹呢？我為各位孕媽推薦三種方式：

一、及時使用收腹衣。通過外力的作用幫助產婦的體型恢復，這也是現在許多醫生都推薦的一種比較流行的收腹方法，最重要的是這種方法可以有效的保護內臟，避免內臟下垂。所以孕期的時候建議孕媽媽們都能準備上收肚子的，方便產後及時使用。

這個堅持穿的，三個月痩了29斤，現在肚子一點贅肉都沒有，彈性大挺舒服的右下角

二、飲食要清淡，減少熱量和油脂的攝入。現在生活條件大都比較好，在月子期更是將產婦特殊對待。在這個特殊的時期，運動量少而且營養都不錯，更加容易變得肥胖。所以在產後應該以清淡的飲食為主，儘管吃一些少油和低熱量的食物，並做到少食多餐。

三、適當的運動。要想讓收腹的效果更好，適當的運動也是少不了的。不過下面為各位孕媽介紹的三種運動都是建議在月子期之後開始為宜。在月子期的時候以前兩鍾為主。

1、呼啦圈。轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身收腹效果。2、仰卧起坐。仰卧起坐直接鍛煉了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了。

3、瑜伽。它通過拉伸和呼吸配合來鍛煉腰部。它能增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉。瑜伽也是現在許多人追捧的一種運動方式，其健身效果也是非常不錯的呢。

產後半年內是收腹的最好時機，在以上為大家介紹的三種比較好的產後收腹的方法中，除了第三種需要到出月子後才能實施以外，前兩種在產後三四天就可以用了。也希望通過以上方法，能讓愛美的孕媽能夠繼續保持生孩子前的那種狀態。

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