胸大無腦？這位身兼模特、律師、創業 CEO 的健身網紅，要給大胸的妹子們平反！

「肌肉是人的第二張臉，彰顯你迷人的氣質。」

from增肌減脂

Angelabody & 增肌減脂

掃碼上方二維碼添加主頁君

帶你加入超級英雄健身群

胸大無腦？今天我們要為所有胸大的妹子平反！

澳洲健身女王 Pia Muehlenbeck 被稱為悉尼最性感的女人。在不知道她的經歷之前，火辣君以為又是一個假借健身之名，以胸博出位的妖艷妹子。

不可否認，她的胸型真的很漂亮，挺拔、飽滿。嗯，是個十足的大胸妹子。

而她保持美胸的第一秘訣就是健身，長期的健身習慣，她的身材越發的火辣、性感。

加上小麥色的皮膚，混血美女的長相，甜美有感染力的笑容，在 INS 上火速積累了 180 萬粉絲。

雖說是一位健身網紅，她的時尚品味也是杠杠滴。她出街的時髦穿搭，都成為百萬粉絲爭相模仿的對象。

憑藉澳洲第一美胸的頭銜，百萬粉絲的號召力，她得到眾多時尚雜誌和品牌的青睞，登上過時尚網站的頭條，曾多次參與 Maxim、FHM 等雜誌的寫真拍攝。

看到這裡，你一定會覺得，這不過是一個美女依靠靚麗的外表，在社交網站以曬照為生的網紅。

不要被你的眼睛所欺騙，這位有著美好肉體的姑娘，是當地法學院畢業的高材生，而且還曾獲得過多個學位和獎項。

從在 2014 年開始，她一直都堅持自己的律師工作，還曾負責過多家企業的併購項目，積累了很多品牌運作的經驗。

依靠自己多個項目經驗，有著敏銳市場觀察力和商業頭腦的她創立了自己的輕奢運動服品牌 — SLINKII，並親自擔任設計師和 CEO，以設計儘可能輕薄的瑜伽服為主，用來展現女性訓練時的線條美。

自己的品牌做的風生水起，她還積極地投入到了大眾健身活動的推廣當中，鼓勵更多的人通過健身改變自己的體型和生活狀態。

她倡導健身健美，分享自己的健身愛好與技巧。她提倡健康飲食，並不建議女孩們為了瘦身而盲目節食。

Pia 對生活的熱愛，影響著世界各地的關注者。她說，早起時一個慵懶的微笑足夠喚起你一整天的動力，要樂觀地面對生活。

誰說胸大的妹子都無腦？事實證明，那些大胸與美貌並存的女孩兒，還兼具了聰明的頭腦和一顆樂觀向上的心。

Pia 的完美胸型除了老天爺的寵愛，也離不開她愛健身的習慣。想要讓挺拔、豐滿的胸型，通過健身是可以達到哦！

不信？讓火辣君為你講講其中的緣由吧！搬起板凳，拿起小抄，好好聽！

女性胸部大致由胸腺、脂肪、肌肉組成。

胸腺大小：由天生遺傳決定，後天會因雌性激素水平提高而略為變大，比如女性的生理期、妊娠期、哺乳期。

脂肪分布：胸部脂肪影響胸部的大小，減脂必然會減去部分胸部脂肪，這也是為什麼減肥也會減胸的原因；相反，脂肪堆積過多容易產生副乳。

肌肉大小：未經過胸部力量訓練的女性胸肌都偏薄，由於肌肉是有可塑性的，因此，加強胸肌訓練可以更堅挺，防止下垂和外擴。

SO，劃重點，胸肌訓練可以讓胸部更堅挺，胸型更完美！

在日常生活中，有一些簡單的動作就可以鍛煉胸部肌肉，利用空閑時間多運動，健胸又健腦。

動作一：高位平板支撐，2 組，每組 30 秒。背部挺直，腹部收緊，臀部下壓，手臂伸直，身體保持一條直線。

動作二：跪姿俯卧撐，2 組，每組 30 秒。收緊核心，手肘向兩側打開。撐起時手臂內收，擠壓胸部。

動作三：鳥狗式交替，左右交替，各 20 次。控制核心穩定，伸直時手臂，抬起對側腿。

動作四：俯身夾胸，2 組，每組 15 次，兩肘展開上提至略高於肩，下落時夾緊胸肌，感受胸中縫收緊。

動作五：胸部拉伸，保持30秒。

26 歲的 Pia，從律師到模特再到品牌創始人，將人生活出了 N 種精彩。越努力，越幸運！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！