虐腹的9個最夯動作，宅女宅男居家瘦腹最佳方式！
穿得美，不如自己身材美，因為……身材美能穿什麼都美!
單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦!另外，因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟，也能恢復正常的分布位置，減少內臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。
虐腹的9個最夯動作，每個動作3組，每組15次
日常瘦腰腹小妙招
1、食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。微信公眾號：jkyundq
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