健康詞典｜洗澡時間長那可不是爽，增加得癌症的風險倒是真的！

學習、工作了一整天，滿身疲憊不用說。此時若能夠舒舒服服地洗一個澡，那肯定是一大快事！但你真的會洗澡嗎？洗澡這件事看似簡單，其實學問很多！洗澡時間短，容易洗不幹凈，而時間長了同樣對身體有害。

洗澡是我們每天必做之事。尤其對愛美的妹子來說，洗澡時間也等於護理時間，卸妝、洗臉、去角質、刷牙、洗頭……不花一個小時不出來。說到這裡，相信有很多妹子已經躺槍。然而你可曾想過，洗澡時間過長對身體也有危害呢？漲知識時間到了~

洗澡時間過長，可得悠著點~

1.大腦缺氧，加重疲勞

經歷一整天的學習、工作，身體處於疲勞狀態。這時若是能夠美美地洗個澡，放鬆身心，舒緩疲勞，該是多麼愜意的事~但值得注意的是洗澡的時間也不宜過長，尤其是寒冷的冬天，水溫過高室內蒸汽會加重，空氣中的含氧量稀少，大腦容易出現缺氧，加重疲勞感。

2.增加癌症風險

「『過度抽煙、酗酒會增加癌症風險』這聽得多了。洗澡時間過長會增加癌症幾率？！開什麼國際玩笑…」有研究發現，當人在密閉的空間內洗澡時間越長，熱水中所揮發的氯仿就越多，皮膚、黏膜及呼吸道會將氯仿吸入體內，患上肝癌的風險自然升高。

3.皮膚干癢

洗澡時間過長還會導致另外一個不良後果——皮膚乾燥瘙癢。很多人洗澡時習慣用很熱的水洗澡，這其實是「自殘」的做法。洗澡時間長水溫高，會使皮膚表面油脂層被破壞，使皮膚處於脫水、干癢狀態。

正確洗澡，你會嗎？

洗澡時間控制

洗澡過於「神速」，洗不幹凈容易引發各類皮膚疾病；而洗澡時間過長也容易導致眾多不良後果。所以，科學的洗澡時間最好控制在15-20分鐘以內，孕婦、老人等特殊人群更要有所防範。

洗澡水溫控制

洗澡時水溫控制尤為重要！洗澡的水溫一般控制與體溫相近為宜，溫度過高容易引起心腦血流量減少，導致缺氧；水溫過低會刺激血管收縮，影響機體散熱，故夏季洗冷水澡的水溫不能低於10℃。

不宜馬上洗澡的情況有哪些？

飽食後洗澡或空腹去洗澡：前者會影響消化、增加心臟負擔，後者容易導致低血糖眩暈癥狀出現。

飲酒後洗澡：飲酒傷肝，酒精會影響肝功能，抑制葡萄糖作用。這時馬上洗澡，人體葡萄糖消耗會加快，供給不足容易引起低血糖癥狀。

疲勞狀態去洗澡：身體處於疲憊狀態，不宜馬上去洗澡。尤其是運動引起的疲勞，切不可馬上去洗澡，否則容易誘發心臟疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！