您堅持以下4個秘訣您就會擁有健康，你知道了嗎
如今生活壓力大，環境污染嚴重，享有健康是每個人的希望與夢想，每個人對健康的理解也不盡相同，但是目的卻是相同的，如果您堅持以下4個秘訣您就會擁有健康，獲得長壽！一起來從身邊的小事做起來健身吧！
戒煙限酒 計算自己每天吸煙的數量，學會用轉移注意力的方法解除煙癮。
無論是戒煙還是限酒，循序漸進地進行是比較好的辦法。突然戒煙、戒酒不僅無益反而有害，但是這不是不戒的理由，循序漸進是關鍵。
工作有條理。 為了減少出錯的幾率，為了讓辦事更加有效率，需要讓自己變得更有條理。 開始一天的工作前，先把當天要做的事情在腦中過一遍，按照時間和重要程度進行排序，或買一本日曆型記事本，記錄每天的安排，註明時間、地點和事件。計劃和總結是人生前進進步的秘訣。
在給予中獲得滿足。 自私是現代人的通病，愛自己不是錯，愛自己也愛別人才會更健康。 從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候;對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。
愛上一種運動，每天堅持 。 選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球...
※讓自己休息好是對自己健康最大的保障
※健身的時候千萬不要餓著肚子，這個很重要
※鍛煉方式不對，鍛煉也是無事與補，所以這些事請你千萬別做
※熱身運動花點時間是值得的，且必須做，你知道嗎
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