孕期水腫怎麼消腫,這幾種方法一定要學會
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作者丨鴿子醫生 ID:air863
到了孕中期的時候,隨著胎兒的不斷長大,孕婦身體會出現各種各樣的癥狀,而孕期水腫,就成了讓很多寶媽都頭疼的事情,看著自己的手腳,甚至臉部都腫了起來,這簡直是最孕媽們最大的打擊了,畢竟,孕期女性也愛美。
孕期水腫是由多種原因造成的,主要可以分為兩種,一種是生理性水腫,一種是病理性水腫。
生理性水腫佔據孕期水腫的80%以上,孕婦多可自行緩解,而病理性水腫,就需要孕婦及時就醫,以免危害到自身健康和胎兒的安全。
如何區別生理性水腫和病理性水腫:
生理性水腫多發於腳踝或者膝蓋以下,孕婦早起的時候癥狀不明顯,但是如果長時間站立或者活動減少的情況下,再下午或者睡覺前會發現水腫變的非常明顯。
病理性水腫會發生在人體的多個部位,下肢、手部、臉部、腹部等部位都是病理性水腫的多發部位,用手輕輕壓觸皮膚就會出現下陷的癥狀,膚色會呈現暗藍現象,同時可能伴有大腿外側發麻、指尖刺痛的感覺,嚴重者會產生感覺喪失。
出現孕期水腫該如何調節:
無論出現什麼程度的水腫,如果自身無法確定是病理還是生理性,首先要到醫院進行診斷,對於病理性水腫,孕婦要及時到醫院根據醫生的診斷來確定病因,從而確定治療方法。
對於生理性水腫,則無需藥物進行治療,孕婦只要保持正確的飲食和生活習慣即可恢復:
一、適當運動
即使是懷孕,孕期也要適當進行運動,一些簡單的運動還是非常有必要的,比如散步,腿部按摩,可以起到調節小腿肌肉的作用,對於改變靜脈壓迫的現象有一定的幫助,如果自身情況允許,可以做一些孕期瑜伽,運動要根據自身情況,不可過量。
二、均衡飲食
要注意微量元素的補充,可以適當增加動物類食物和豆類食物的攝入,可以幫助孕婦改變自身貧血的癥狀,貧血也是導致孕婦水腫的原因之一。平時多吃新鮮蔬菜和水果,可以補充自身的維生素,同時要減少食鹽的攝入,飲食上要保持低鹽低糖,此外,一定要注意孕期水腫不是由於飲水造成的問題,一定要適當喝水,保持腎臟功能的正常。
三、注意休息
出現水腫孕媽們心理上不必過於緊張,每天要注意休息,避免長時間站立或者行走,休息的時候適當抬高下肢,採取左側卧位,可以改善胎盤血液供應,減輕孕婦水腫的狀況。
生理性水腫隨著孕媽們改變自己不良的生活作息,或者產後就會自愈,孕媽們不必過於緊張,保持輕鬆的心態應對孕期水腫才是最良好的心態。
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