浙醫二院精神科率先在全國實現網路直播與現場心理健康教育同步進行

行遠的力量

記浙醫二院在全國率先實現現場心理健康教育與網路直播同步舉行

喧鬧的街頭人潮擁擠，置身其中，冷不防一隻拿著宣傳單的手從側邊伸過來，「英語培訓班有興趣嗎？學好英語能增加職場競爭力噢，」熱情飽滿的聲音在你耳邊響起，那隻手以剛剛好的速度配合著你的步伐前進，有那麼一瞬間，你心裡一慌：唉，得再擠出一點時間來提升英語能力。

朋友聚餐，飯桌上熱氣騰騰的除了菜肴還有那從未冷卻過的話題——房子孩子，誰誰投資房產，賺了多少；誰誰的孩子考進民辦，贏在起跑，你心口堵。打開手機刷朋友圈，科技的，財經的，旅遊的，勵志的，各種軟文躍然眼前，告訴你世界日新月異，想跟上節奏就得追求卓越，你咬緊牙關，還得再使點兒勁。

白天，生活熱熱鬧鬧，人群熙熙攘攘；夜幕降臨，你輾轉反側，社會競爭很激烈，職業發展有瓶頸，孩子教育傷腦筋，各種壓力、擔憂、不安像幽靈潛伏四周，於是你失眠、心慌、頭暈、注意力不集中、頸背酸痛，各種身體不適影響你的工作和生活。

你到底怎麼了？

2017年6月10日浙醫二院門診大樓21樓的會議室里，人頭濟濟，現場有頂著大太陽從各地趕來的病友，網路上還有一群等著觀看直播的朋友。鏡頭前的禹華良博士，身穿白大褂，中等身材，四方眼鏡，笑起來一臉平和；講台上的他博學穩重不失幽默，如一座燈塔，指引迷航的人尋找人生的方向。

可以說，我們生活在一個無時無處不焦慮的社會當中，這些社會文化中的恐懼不安好似一個巨大的漩渦，它們也許是由外在危險（如大自然、敵人）所引起；也許是由社會關係的形式（由於壓制、不公平、激勵的競爭、挫折所引發的憤怒敵意）所引起；也許由不知來由的文化傳統（害怕鬼魂和某些禁忌）所產生。一般而言，置身其中的每個人或多或少都會感受到一些焦慮不安。

「世界上95%的人口都處於疾病或亞健康狀態，其中很大一部分人合并心理問題，」禹博士說。那麼普通人都會體驗到的壓力大、緊張、憂慮，和疾病狀態——焦慮障礙之間的分界線在哪裡呢？

「誘發產生焦慮的情景是否與現實處境相稱，焦慮被體驗到的嚴重程度和持續時間以及社會功能的受損程度等，從這幾個方面著眼考慮。」禹博士說。嚴重的焦慮障礙患者不僅內心有強烈的痛苦體驗，還會伴隨一系列植物神經功能的紊亂和運動性不安，從而影響人際交往和日常生活。他分享了幾個曾診治過的典型案例，因為焦慮障礙，這些病人的生命力和發展力都受到了阻礙。

有什麼方法能緩解焦慮？

「對於焦慮障礙的患者來說，藥物治療首當其衝，目前的抗焦慮藥物療效確切，副反應少，安全性好；此外，還可以配合心理治療、物理治療和自我調節。」禹博士說，「人之不同，不在於有無焦慮，而在於情緒和壓力的自我調節能力。」

良好的自我調節能力使人從容應付生活和工作當中的各種挑戰，減少焦慮，提高對生活的掌控感。自我調節包括：放鬆訓練，冥想，堅持運動，傾訴等方法，他還介紹了自己在處理繁雜事務時依然保持有條不紊的方法：羅列事務清單，釐清輕重緩急，重要的事情提前做。

禹博士的講座，有深度有力量，聽眾笑言：抵半顆安眠藥，今晚肯定能睡個好覺。

換一個角度思考

中國受傳統儒家文化的影響很深，它鼓勵人積極進取，建功立業。從孩提時代開始，我們拚命學習，從懸樑刺股到卧薪嘗膽，一個個成功的典故激勵我們如何追求卓越。

但是，沒有人教過我們，你跌倒時，怎麼清洗傷口，怎麼包紮；你痛得無法忍受時，怎樣的勇敢才是真正的有用，怎樣的智慧才能度過？

「找到行遠的力量，獲得心靈深層的平靜，這是人生的必修課。」禹博士說，「有時候清凈無為,並非無所作為，消極避世，而是一種生存的大智慧——於進退之間，品人生百味。」

行遠的力量

浙醫二院精神科早在解放後初期就與神經科合并成立，並於1985年開設浙江省內第一個綜合性醫院精神科門診，1998年設立浙江省首個綜合性醫院精神科病房，集臨床、教學、科研於一體。 「不治已病治未病」，在治療疾病的同時，也一直重視疾病的預防及健康宣教，並取得了長足的進步。

2009年、2010年，相繼創建「浙醫二院關愛驛站」「浙醫二院心情驛站」兩大健康教育平台，以現場講座的方式向廣大患友進行專題講座。

2012年，創建「抑鬱症患友俱樂部」，為抑鬱症患友搭建相互交流學習的平台。

2014年，創建「浙醫二院心情驛站」微信公眾平台，以現場講座與微信傳播的方式將心理健康知識傳播給更多的大眾。

2016年，創建浙江省內第一個「焦慮症患友俱樂部」，從此焦慮症患友們也有了相互溝通交流的平台。

2017年，秉著「用精湛演繹技術，用關愛體現服務」的價值理念，進一步開拓創新，率先在全國藉助互聯網優勢，將精神疾病的健康宣教實現現場講座與網路直播同步進行，讓全國的患友們都能學習到心理健康知識。

心靈的成長大多是漫長而艱難的，浙醫二院心情驛站就是旅途中的休憩室，一句輕柔的話語，一個溫暖的眼神，一個結實的擁抱，一個務實的教育，我們在行動。

「不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海」，浙二精神科人一直腳踏實地做好每一項工作，在行走中堅定自己的方向，在行走中體現我們的力量。

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