當心肌梗塞來襲，才知道生命脆弱，應急處理和積極預防兩樣都不能少

本月16日，浙江省游泳救生協會的副秘書長黃亮在工作中突出心肌梗塞不幸去世，年僅47歲，令人惋惜。

心肌梗塞來勢兇猛，奪人性命，毫無症兆，我們又將如何預防？另外冬泳對心血管改善對預防心梗有什麼好處呢？小編特地介紹一點不為人知的經驗，讓人們更多的遠離心梗，讓生命綻放。

心梗發作怎麼辦？

一，心梗發作時的四要四不要，

當患者發生胸口痛，胸口悶，心跳太快，燒心噁心的時候，一定不要掉以輕心，這一定是與心臟病變有關係，四要：

1，要停止一切活動，放下手中的工作，立即就地休息，避免一切干擾。不要躺下休息。如果醫院不遠，請儘早扶去醫院急救。

2，要立即撥打120急救電話，等待醫務人員的到來。在等待中觀察患者生命體症。如心跳，血壓，呼吸，等。

3，要努力保護患者的呼吸暢通，如果患者已經昏迷，把患者的頭向一側傾斜，防止患者分泌物堵塞氣管。如果呼吸停止，必須進行人工呼吸。

4，要舒緩心情，並把患者扶到急救車容易到達的路口，等待醫務人員的到來。

四不要：

1，不要獨自前往醫院，這可能是最容易忽略的方法，這種情況下，各種輕微的活動都會增加心臟的負擔，這個時候，人通常才沒有力氣，所以不要試圖自己去醫院。

2，不要喝水，傳說，一旦心梗發生，馬上喝點水，可以降低血液粘稠度，這種做法對於生命體症正常的患者沒有意義，對已經昏迷的容易導致誤吸，水沒有進入食道而進入了氣管，注意別給患者喂任何東西。

3，不要服用硝酸甘油，這人藥物是是治療心絞痛，對急性心梗要慎重，硝酸甘油直接使全身血液擴張，進而降低血壓，會增加休克的發生風險。

4，當患者心肺沒有停止，就不要對患者進行人工呼吸和心跳復甦，只有發現患者心肺驟停時才立即對患者進行人工復甦。一定要判斷患者意識是否清楚，大動脈是否消失，採取相應措施。

心梗和什麼有關？

心肌梗死是冠心病最嚴重的病變，平時的預防特別重要，病都是吃出來的，冠心病特別和吃有關係，高脂肪食物，飲酒，等，反應在人的身體上，就是高血壓，高血糠，高血脂，極易造成心血管病變。所以每年都應該去醫院進行血液的三高檢查。

在日常生活中，專家針對三高人群，分別設計了3種不同的代茶飲品。

如何預防三高？

如：針對高血壓患者，在金銀花中加入清肝瀉火的槐米10克和清肝明目的菊花

10克。

針對高血脂患者，在金銀花中加入鍵脾化痰的絞股藍10克和降脂消食的生山楂15克。

針對高血糖患者，常有陰虛燥熱的情況，推薦在金銀花中加入清熱潤燥的桑葉10克和滋補肝腎的枸杞15克。

冬泳是最好的血管體操

冬泳是公認的血管鍛煉操，冷水刺激，能夠激發人體的就激反應，皮膚受到冷水刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官，及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張，機體為了抗冷，皮膚務管又快速擴張，因而大量的血液又從內臟流向的體表，增強了血管的彈性。冬泳被形象的比喻為「血管體操」

在我的身邊有很多冬泳朋友，他們都有體會，入水的時候，全身的皮膚毛細管在寒冷的刺激下收縮，血液從皮膚流回心臟，使全身發白，出水後，而後皮膚毛細血管又極力舒張，血液由心臟流向皮膚，使全身發紅，以此傳遞熱量以禦寒，全身非常的舒服。

人老化是必然的趨勢，但是通過運動，可以減緩老化的時間，特別是心腦血管的老化，更容易對人體造成衝擊。腦中風，心梗，腦梗，都是心腦血管的疾病，冬泳是這類疾病最好的鍛煉方式。

我們新安江長年溫度保持在15度左右，一年四季都可以參加冬泳，冬天是真正意義上的冬泳，水裡暖和，岸上冷得發抖，夏天，叫夏日冬泳，水裡冷，上岸身上一回就就熱了起來，也可以游得更遠。

小編我自從15年開始參加在新安江里的冬泳，幾乎沒有感冒過，再冷的天氣也感覺不到冷，去年8月挑戰白沙大橋到洋安大橋超遠距離，身體幾乎已達到了失溫的地步，讓我自己都難以置信。

冬泳必須講究科學

我和我和小夥伴們以自己的親身經歷，證明了冬泳的確是一項有益與身心健康的運動，但是冬泳需要循序漸進，另外身體狀況要好，高血壓，高血糠的不能參加冬泳。。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！