哪些居家生活方式對我們的身體造成傷害，該怎麼應對？才能讓居家更健康！

世界上任何東西都有兩面性或多面性，我們的身體無時無刻不在進行著複雜的工作，總是也需要各種營養，小編今天就說說我們的哪些方式會對身體造成何種影響以及應對措施。無論在家還是在公司，這些問題我們度可以很好的面對。

1、香煙—維生素C

煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C.據統計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達50毫克。

措施：有抽煙習慣的人日常要多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果你是長期處於煙霧中的被動吸煙者，則最好每天要服用50毫克維生素C補充劑來自我保護。

2、酒精—維生素B1

酒雖好，可不要貪杯哦！！！

酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。

措施：大量飲酒後服用1顆複合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。

3、電腦—維生素A

連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。

措施：服用複合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素，以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。

4、咖啡—走鈣

咖啡因會溶解骨骼里的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過2杯後，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質疏鬆的危險。

措施：平時要多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量的補充鈣片。

5、縱慾—性福

隨著生活水平的提高，古人云「富則淫」在現代人身上得到了進一步的證實，但因為生活無節制，荒淫無度過後產生早衰、性功能下降、男科疾患、婦科疾病者屢見不鮮。

措施：請潔身自好、適度的性生活有益身體健康、家庭和睦、夫妻和諧。

6、抑鬱—心理健康

健康的心理對身體健康具有主導作用。但在緊張的學習、社會、工作中，越來越多的人感覺到壓力在急劇上升，影響著自己的生活，心理健康隨之出現了嚴重的障礙。

措施：積極調控與保持好自己情緒的穩定性，有效地調適自己的社會行為，使自己擁有相對穩定、平衡和完整的人格，積極投入到日常生活中去。

7、化妝品—美麗

現在女人都愛使用化妝品，但化妝品本身就可成為有害細菌的藏身之處，髒的眉刷、粉撲，內藏無數不利於人體健康的細菌，會導致暗瘡和皮膚炎症，使得本來愛美的女性適得其反。

措施：粉撲每天用後，最好用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈。化妝品使用後要旋緊蓋子，一旦變色或變味，就不要再用了，每天晚上必須徹底卸妝後入睡。

大家學到怎樣去應對了嗎？這些平常的習慣該改一改了哦！才能讓你的居家生活更健康哦！！！

文章由居家女人手冊整理編輯，禁止轉載

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