踮起腳尖，你就能看到一個完美的自己！

美，是我們一生所追求的目標！

那是一種追求，問誰不想變美呢？

但是現在很多人被肥胖所困擾，就是想美也美不起來啊！

而現在的人，大多以瘦為美，我們第一眼看人，首先絕對會看這個人整體的身材，再看這個人的臉，

就算你顏值不高，但是你有身材，也是大大的加分啊！

所以今天就分享幾個減肥的竅門，一起來研究一下！

一、多喝水

一個人，每天至少要喝八杯水，喝水可以提高我們的代謝率，有時候，你減肥不成功的原因可能就是因為你不喝水

二、踮腳

踮起腳尖，你就能看到希望！

當我們在站立的時候，可以多踮腳，這樣可以收縮肌肉；塑形的好動作哦!

三、下蹲

主要是運用到你的核心和腿部力量，做好下蹲可以很好地鍛煉到腿部，減掉腿部脂肪。

四、拳打身體

當然這不是教你自殘，不論何時何地，你都可以手握拳用適當的力度來敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要減肥的部位，加速血液的流通，可以很好地預防脂肪腿。

五、棄電梯爬樓梯

多爬樓梯，無論你去上班還是回家還是去哪，只要有電梯的地方，你都選擇爬樓梯，可以燃燒脂肪

六、放鬆

無論是什麼鍛煉還是減肥，心情一定要放輕鬆，這樣效果才能倍增！

七、動手做家務

減肥不能少的就是少吃多動，當你在家無聊吃零食的時候，不如動動手收拾收拾家務，這樣不僅家裡乾淨整潔了，還能減少脂肪的堆積，何樂而不為！

減肥不一定要去健身房，輕輕鬆鬆在家就可以完成

大家一定要注意日常行為習慣，好的習慣勝於運動減肥！！！

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