幽門螺旋桿菌最怕它，每天吃一點，胃炎、便秘遠離你

如今人們的生活節奏越來越快，面臨各方壓力也越來越大，經常加班、經常應酬，往往是飢一頓飽一頓甚至是煙酒肆虐，常常是吃了一頓忘了下一頓，空腹喝酒喝到吐，熬夜加班宵夜不斷，這樣不正常不規律的飲食和生活習慣，很容易讓人患上胃病，而胃病又是個折磨人的病，易反覆還難根治，光靠吃藥還不行，生活中一些天然養胃小食材對胃病有很大的幫助哦。

追究起胃病的原因，多是因為平時飲食習慣不好以及生活習慣不好、情緒等原因引起的，所以，從這幾方面入手來養胃，還是有效果的：

1、生活忙碌、三餐不規律，消化系統出狀況的頻率特別高，所以，要三餐定時定量，或少食多餐，給胃腸規律的工作頻率以及減輕胃腸負擔。因吃太快、咀嚼不足、暴飲暴食很易導致食物難消化，所以，吃飯時要細嚼慢咽、七八分飽即可。飯後勿劇烈運動，也不宜躺平，最好是飯後適量散步，或休息30分鐘後可做伸展操，幫助腸胃蠕動。睡前2小時不進食。

2、飲食宜清淡易消化，少吃辛辣、油炸、高脂肪、生硬難消化等食物，避免吃易產氣食物，少喝汽水、啤酒，為的是減輕胃腸負擔減少胃腸刺激。

3、一旦人的身心起伏過大，情緒波動大，易怒或喜怒無常、壓力大抑鬱等等情緒，都會對胃造成影響，胃就會用胃疼、胃酸、不消化等來向你抗議，所以，學會調整控制自己的情緒很重要，保持積極樂觀的心態，讓胃在快樂的情緒下工作運轉。

這些養胃小食材，螺旋桿菌最怕它：

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用。

火麻油＋蜂蜜是民間治療幽門螺旋桿菌的小偏方。如果你胃病或者口臭是由幽門螺旋桿菌引起的話，不妨試試。

洋甘菊茶微甜可口，對於胃酸、胃炎都有一定的抑制作用，睡前一小時飲用還可以放鬆神經，促進睡眠。

丁香茶性味辛溫，具有溫中降逆，溫腎助陽，芳香健胃，驅風散寒，鎮痛鎮痙，增強消化功能的功效。每天堅持喝，讓您的胃越養越健康。

桂花茶性溫，有溫中散寒、暖胃止痛的作用，很多胃不好的人群會有胃冷痛的感覺，這時喝上一杯桂花茶就能夠得到緩解哦。而且烏龍茶相對於其他綠茶來說更加溫和，適合腸胃不好的人。

紅豆薏米中都有大量的礦物質和維生素，它們進入體以後不但能加快人體的正常代謝，還能減輕胃腸負擔，同時也能清除胃腸中的多種病菌，能有效減少胃炎和腸炎的發生。

小米粥可以說是最理想不過的滋補品。尤其是小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」，營養極為豐富，滋補力最強。

紅薯熱量小,含有胡蘿蔔素，維生素C、鉀和大量膳食纖維，利於胃腸運動，對於有便秘現象的朋友來說，可以多吃一些。

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