出遊季，暑期防晒全攻略！

愛美的小仙女怎能忍受這樣的折磨呢！那麼，我們需要做些什麼，或是必備哪些單品，既能有效阻擋紫外線還能清涼又時髦的過夏天呢？今天小編就來告訴大家！

范冰冰近日在橫店拍戲，看著如此猛烈的驕陽，小編也為她們捏了一把汗。

然而跟董璇的小baby一起合影，范爺也是沒有在怕的。不得不讚歎，她的皮膚堪比嬰兒般白皙細膩啊！范爺自己也說過，除了日常護保養，防晒也是日常護膚里不可或缺一個步驟！

首先，找對時間塗防晒，事半功倍。從全年紫外線分布圖來看，夏天最強，冬天相對弱。所以一年四季都要塗防晒，冬天可以用的防晒指數弱些，減少肌膚負擔。如果長時間室內辦公，可以選防晒係數低的產品。室外活動應選用防晒係數高的，並注意是否防水防汗。那麼瓶子上複雜的標誌應該怎麼認清呢?

SPF是形容遮蔽率，和防止被紫外線晒傷時間的。PA是抵擋紫外線的強度標誌。Water resistant是防水性能。姑娘們選擇防晒霜時主要可以參考這三項。

只關注防晒指數是不夠的，防晒霜也有不同屬性。化學防晒是指SPF係數高，質地輕薄，利用化學成分吸收紫外線的防晒霜。物理防晒是指質地厚重，在皮膚表面成膜，折射紫外線的防晒霜。

另外，愛囤化妝品的姑娘們注意了！一般3—5年只是化妝品未開封的保質期，比如開封后的防晒霜，就只有半年壽命了哦！不是說開封后半年就不能用了，但是半年後，防晒霜里的各項化學指數就沒有之前那麼穩定了，防晒係數也會打折。

關於穿搭，當然是越清涼越好，一件質地輕薄的白襯衫既防晒又清爽。而長袖的款式既能起到防晒的功能，還比短袖更有范兒。

夏天本來就容易煩躁，所以冷色系的冰藍色是夏天的不二選擇。有種給眼睛吃了冰淇淋的感覺，首先在視覺上就不這麼熱了。

或者輕薄的雪紡質地長袖，可以當防晒服來穿。同樣是選擇清涼的淺色系，夏日裡也能飄飄欲仙。

你也可以在顏色上下點功夫，比如今年流行的淡山茱萸粉色，是很適合夏天的冷色系。看著就給人溫柔又清涼的感覺。

除了清爽遮陽的衣服，你還需要一定夏日必備款草帽。歡樂頌五美中，「兩美」都對它愛不釋手啊！劉濤這款Eugenia Kim草帽還變成了爆款~

夏日炎炎，草帽加連衣裙絕對是標配。

說完了外部因素，內在調養也是很重要的。多吃這些食物，你也能變成白美人兒~首先是維生素C含量高的水果，比如草莓，奇異果，檸檬，番石榴，鮮大棗等。

西紅柿是公認最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。

喝綠茶對皮膚也很好，據研究表明，每天2-4杯綠茶，能讓皮膚晒傷，鬆弛和粗糙的過氧化物減少三分之一呢！

薏米有利水消腫，美白祛斑等功效。其中所含多種氨基酸，能及時補充夏季高溫下的體力消耗，對紫外線有吸收能力。提取物加入化妝品能達到一定的防晒效果，每天喝紅豆薏米水能使皮膚光滑白皙呢！

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