5分鐘搞定！由內到外「美出來」的火龍果早餐碗美食！
火龍果營養豐富，美容養顏。
深受女性朋友的喜愛。
今天就教大家用[火龍果]，
在忙碌的早晨也能簡單的做出有顏又有料的早餐吧。
[火龍果玄米碗]
＜材料＞
玄米薄片 （麥片） 1/2杯
火龍果 半個
原味酸奶 5大勺
奇亞籽 1大勺
香蕉 半根
藍莓 約15粒
薄荷葉（有的話） 1片
1. 火龍果剝皮切塊。
香蕉剝皮後切薄片。
藍莓和薄荷洗凈，
用廚房紙擦乾水分。
2.原味酸奶、奇亞籽、火龍果
攪打至細膩順滑。
3. 碗里倒入玄米薄片，
倒入2中的材料；
4.擺上香蕉、藍莓、薄荷就完成啦！
讓人忍不住想要拍照上傳分享~
還可以這樣：
火龍果含有促進新陳代謝的[維他命B群]，
改善腸道環境的[食物纖維]，
豐富的[鈣]、[鐵]、[鉀]。
香蕉和玄米蘊含[食物纖維],
藍莓富含抗酸化作用（防止細胞老化）的[花青素]，
奇亞籽的[優質油]。
豐富營養集結號，
確定不來一碗嗎？
本文選題：Kevin.D
本文編譯：包包君
圖片來源：YAHOO
原文來源：YAHOO
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※一年之計在於晨，你的早餐竟然會影響你的判斷力！
※不吃早餐對身體造成危害，不會吃早餐會對身體造成更大的危害
※新聞早餐來了 2017-6-19
※一分鐘搞定營養早餐，好吃到流口水，起床再晚也不怕遲到！
TAG:早餐 |
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