孕期「屁事」為啥辣么多？8種方法幫你「解氣」

很多孕媽媽都會發現，懷孕後「屁」事兒變多了，這是正常的生理現象，孕媽媽不用太緊張。為什麼懷孕後愛放屁呢？這主要是由於脹氣引起的，有兩個方面的原因：

1.孕激素：懷孕後，體內孕激素大量增加，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，產生過多氣體，氣體要排除就得「放屁」。

2.子宮增大：懷孕中後期，寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫腸胃，造成腸胃蠕動減慢，形成脹氣。而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留，也是造成孕期屁特別臭的原因。

8種方法幫你消氣緩解孕期屁多屁臭

其實孕期放棄是正常的生理現象，並不會影響健康，孕媽媽不必擔心。但老放屁總是會覺得不自在，有時候還會造成尷尬的狀況，以下幾種方法可適當緩解脹氣的狀況，讓你的孕期「屁」事兒沒那麼多。

1.少食多餐.為避免脹氣，減小腸胃負擔，建議准媽媽應少食多餐，不要吃得過飽。當胃部已經很脹時，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大，從而使脹氣情況更加嚴重。

2.多喝水。大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣，因此准媽媽孕期一定要多喝水，但應注意最好喝溫開水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。

3.多吃水果和蔬菜。孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補充纖維素，防止便秘。同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。

4、少吃脹氣食物。盡量少吃容易產生脹氣的食物，如豆類、土豆和紅薯等；少吃高脂肪食物和油炸食物，它們不容易消化，在胃腸道停留的時間長，容易感到胃脹和不舒服；整個孕期應該避免飲用含氣的碳酸飲料，它會讓你脹氣的同時，還會影響鈣的吸收。

5.吃點酸奶。准媽媽可適當吃點酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進體內廢氣的排除。

6.晚餐少吃。一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應少吃一點，以免加重腸胃負擔。

7.適當按摩肚子。必要時可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮，外力摩擦有可能會引起子宮收縮，嚴重是可能會引起出血。

8.適當運動。懷孕期間不懂卧床不動，要適當走動，飯後散散步，這樣可增加腸子的蠕動，促進排便排氣。

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