別為自己的「癮」找借口

抽煙的人常有自己的「正當」借口，下面我們來分析下常說的這幾種：

借口一

有人一輩子吸煙，也壽命很長，但有的人戒煙反而得了癌症。

上述的這些都是個例，並不能代表總體人群的情況，吸煙和癌症的發生是一個日積月累的過程，同時從抽煙到發生癌症有一個滯後期，戒煙後的得癌症不是戒煙的錯，而是前期長期抽煙的結果。

借口二

我知道吸煙有害健康，但我得靠它提神、思考問題

吸煙者所說的「好處」，完全可以通過喝茶、運動、聽音樂等其他的方式來代替，而不是用生命和健康作為代價。

借口三

我就是抽著玩，等哪天不想抽了我就會戒掉

很多吸煙者剛開始時都是覺得戒煙很簡單，認為靠毅力就能戒掉，事實上，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，是一種慢性、高複發性疾病。一旦成癮，當停止吸煙後，會出現戒斷癥狀，如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠等

借口四

現在的香煙都改進成焦油低的了，對人體傷害小

吸「低焦油」香煙的人是為了彌補尼古丁攝取量的不足，會採取一種「補償行為」，增加吸煙的數量。同時，該人群的吸煙力度會加強，將煙更深地吸入肺部，促使肺癌發病幾率增加。

借口五

使用過濾嘴，可以避免有毒物質的吸入

市場上的過濾嘴不僅不能使因吸煙患病的人數下降，還能導致有害物質向肺內深處侵害，令鱗癌向腺癌發展，病情變得更難以控制。

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