為什麼總是瘦不下來，原因可能你不是真的「胖」而是它導致的

在生活當中「胖」分為兩種情況，一種是確確實實的脂肪，所以感覺胖，另外一種就是虛胖，這種虛胖更多的來源於「水腫」。很多人都有一種感覺明明體重並不是很重，但是看起來就是感覺有點胖，其實你並不知道，你是水腫。一起和小編來看看那些讓你腫起來的原因！

引起水腫的原因一：常吃冷飲

經常吃冷飲的話，很容易阻礙身體氣機運行不暢，導致腸胃的代謝變得緩慢，水份容易留在體內。

引起水腫的原因二：睡前喝太多的水

這裡的睡前是指睡前半個小時到一個小時。並不是口渴了，不讓你喝水，稍微喝一小口就可以了，不要超過100ml,如果超過這個數，身體晚上沒有辦法及時排出多餘的水份，第二天基本上就會有水腫的現象。長期有這個習慣或者不注意，身體就會一直處於虛胖水腫的狀態

引起水腫的原因三：晚上大量的酒精攝入

小喝幾口沒問題，但是一旦量太多，飲酒會就會口渴，會攝入大量的水份，甚至半夜爬起來大口喝水，腎臟無法正常排出分解出來，很容易出現水腫的情況。

引起水腫的原因四：晚餐或者睡前食用辛辣，油膩的食物

如果晚上吃了辛辣，太過油膩，鹽量過高，添加劑太多的食物，很容易讓導致身體鉀鈉離子失去平衡，導致水份無法正常排出，停留在身體，導致身體水腫。

引起水腫的原因五：喜歡吃甜食，糖類

糖類也會影響水在身體的滲透壓，影響身體對水份的代謝，肚子容易脹氣，同樣可以造成水腫或者肥胖。

引起水腫的原因六：喜歡熬夜

胖的人有個通病，喜歡熬夜，熬夜會讓你身體變得很混亂，激素不平衡，代謝凌亂，毒素和廢物不能及時排出去，沉積在身體中導致水腫和各種皮膚問題。

了解自己真正「胖」的原因，才能更好的瘦下來，現實生活中脂肪性的胖有，但是更多的是虛胖，水腫型胖，避免這些可以讓你更瘦一點，每個人對自己體重的要求都不一樣，你們對自己的體重要求是多少呢？

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