這樣做落下月子病成了她一輩子痛，如此悲劇新媽不要再重蹈覆轍了

「我真後悔啊！如果想當年聽媽媽和婆婆的話，就不會有今天……」剛生寶寶那個月經常下雨，家裡總是潮濕鬱悶的不得了。而我從小就是閑不住的人，即使當媽了我也一樣，在家足足待了半個月就忍不住懷念外面的世界，於是不顧媽媽和婆婆的囑咐在舒舒服服的洗了個澡後就約朋友去逛街了，可原本陽光明媚的一天卻在傍晚又下起大雨，回到家的時候身上都濕了一大半，媽媽和婆婆看到了又避免不了一頓數落。

我知道她們都是為我好，可是卻也覺得她們太大題小做了，人家國外的那些女性都沒有坐月子的習俗，身體不也好的很嗎？

然而在事後我真的非常後悔，因為往後每逢下雨天，剛開始是膝蓋和胳膊肘的關節有些疼，再後來下雨時，疼的地方越來越多，最後全身關節疼，手腳關節都疼。看了很多中醫還是沒效果，真是天作孽猶可違,自作孽不可活。。。

月子病是很多產後媽媽都會面臨的風險，尤其是多次流產、難產、剖宮產、高齡分娩，月子病的概率會大大提升，月子病通常在產後8周出現，如果放任不管，可能會持續數月、數年，甚至是一生，寶媽一定要重視，注意防範。

「坐月子」是中國產婦獨享的禮遇！本意是要讓產媽休養生息，調理好身體，不少人會質疑為什麼外國產婦不用坐月子？地域、環境、體質不同，產後禁忌同樣也不同，畢竟有前人之鑒，寧可信其有，不可信其無。所以產媽一定要重視產後這些事，別等到被月子病「纏上」時，再後悔已經來不及了。

那麼產媽該如何科學坐月子？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事，產後一定要注意靜養，不要過度勞累，但是通常在產後第二天，就應該下地走動，有助於產後恢復。

2、注意子宮的恢復

產後一定要注意子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色變化，若出現惡露不凈或異常，就要及時就醫，記得產後6-8周後到醫院做產後檢查。

3、適當鍛煉，保持愉悅心情

產後適當做一些產後體操，可能很好的恢復體質和體型，也要時刻保持愉悅的心情，避免產後憂鬱症的出現。

4、營養要均衡，果蔬不可少

在生完孩子後產婦的身體一般都比較虛弱，因此坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

坐月子是女人一生中非常特殊的時期，可能一不小心萬惡的「月子病」就會纏上你，月子要科學的坐，才能使孕婦儘快的恢復身體，有健康的體魄，才能更好的哺育自己的孩子。

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