挽回愛情之如何擺脫負面情緒

負面情緒的出現會讓挽回愛情的時候產生很多狀況。如果分手後的你處於悲傷的狀態，不能及時調整好心態，找到應對的措施，只會拖慢挽回的進度。想要挽回愛情，你一定要控制好自己的情緒，不要讓負面情緒阻礙你的挽回。當負面情緒出現時，正視它，並且學會控制和擺脫這些負面的情緒。

首先，保持積極樂觀的心態。負面情緒是怎麼來的呢？就是由於雙方的關係破裂導致幸福感缺失而形成的。著名情感大師康納說過：「幸福的唯一準則，就是遠離負能量，當自己有負能量時解決它，當別人有負能量時幫助別人解決它，如果實在幫不了那就遠離他。」所以及時解決負能量非常必要，幸福的關鍵所在就是遠離負能量。這時候，你可以播一些輕鬆舒緩的音樂來鼓勵自己；或者訂一間K房，盡情放聲歌唱，發泄掉心中的不快；又或者來一場籃球賽，在大汗淋漓之後，你會發現心裡的陰霾一掃而空。保持積極樂觀的心態，才能擺脫負面情緒。

其次，分散注意力。分手後，你的注意力都集中在了對方身上，對方的一言一行都能使你胡思亂想。正是由於思緒的凌亂，負面情緒也就出現了。這時候不妨分散你的注意力，比如：參加老朋友的集體聚會，用友情的力量來幫助你擺脫負面情緒；又或者參加社會公益活動，讓無私大愛等積極心態來感染你。只有分散注意力，才能理清思路，為挽回感情做好充分準備。

再次，提升自我價值。負面情緒很大程度上是一種自己對自己的否定。因為分手導致你的自信心不足，開始埋怨自己，降低了自己的價值感。其實從另一方面去想，這也是一件好事，因為這代表你已經意識到自己的不足。這時候不要再沉浸在負面情緒里了，行動起來，改變自己，增值自我。比如：你想提升氣質，可以報個舞蹈藝術班；你想增加內涵可以讀書深造；你想擁有更好的形象，可以研究時尚和潮流。只有從多方面改造自己，提升自我價值，才不會自我否定，才能杜絕負面情緒的產生。

不要讓你的負面情緒一直加深下去，這樣只會影響挽回愛情的進度。適當地釋放情緒，保持積極樂觀的心態，把注意力分散到其他有意義的活動，從而達到自我增值的狀態，才能擺脫分手後的種種負面情緒。做一個陽光自信的你，讓對方看到你全新的一面，才能增加挽回的成功率。

本文是 破鏡重圓公司旗下品牌挽回學院 的原創文章，轉載請註明出處。

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