龍旗的訓練方法視頻-龍旗新手訓練

（點擊上方圖片進入6.18肌肉購物節）

龍旗因李小龍而聞名！是一個超高難度的徒手訓練動作！相信很多人都嘗試過想要試試這個動作不過都以失敗結尾！

因為這個動作的難度實在是太高，需要非常強的核心力量以及協調性！

困難的做不了？我們可以降低難度，或者利用其它的輔助形式來進步！

▼

以下視頻是來自於街頭健身

大神弗蘭克推薦的龍旗漸進過程，從簡單到困難反向卷腹變化一步步漸進，讓你最終能完成龍旗！

視頻中從最基礎的反向卷腹開始然後慢慢的漸進到高難度的龍旗訓練，相信達到這一過程需要花很長時間！對一些體重較大的人群來說更是困難！

不過只要你持續努力，慢慢提升困難等級，相信有一天你也可以完成的！

-END-

6.18狂歡節，肌肉男不能光顧著擼鐵！

點擊下方圖片，參與我們的健身狂歡

▼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！