這5種方法計算預產期更精準，相差還不到1天！

許多的孕媽媽由於不會推算自己的預產期，而紛紛諮詢醫生。今天，南京世紀現代婦產醫院的李主任就藉此機會來教教大家，如何更加精準的計算自己的預產期——5種計算預產期的方法！

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一、超聲波——準確度98%

一些記不清自己末次月經來的時間或者是月經周期一直不規律的孕媽媽們，可以通過B超檢查，來了解自己的實際孕周和預產期！

孕4~6周測量孕囊，孕7~11周測量胎頭到臀部的距離，都可推算出懷孕周數，這是目前醫學上確定預產期最準確的方法。

但是此類方法受到的影響因素很多，諸如檢查的醫生是否足夠仔細，有沒有將檢查的角度做到最大等。

二、末次月經計演算法——準確度95%

這是目前推算預產期最普遍、經濟實惠的計算方法，但是前提是月經周期必須有規律，否則是無法推算出準確的預產期的！

推算方法：一般情況下，月經周期為28天。如果末次月經月份≥4時，預產期=月份-3，日期+7；末次月經月份≤3時，預產期=月份+9，日期+7。

提醒大家：如果月經周期不是28天的女性朋友，上述公式就得進行調整。例如月經周期是30天，那麼日期推算出來之後，還要再+2！

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三、懷孕日曆——準確度95%

所謂的「懷孕日曆」，就是根據末次月經來的日期，能夠很快找出預產期的圓形日曆！根據自己末次月經來的第1天，找到指針對應的日期，就是你們的懷孕時間，以及預產期啦！

四、基礎體溫曲線計演算法——準確度80%

基礎體溫曲線低溫段的最後1天就是排卵日，向後推算38周，即266天，就能得到預產期！

但是，由於基礎體溫的差距很小，往往在0.5℃～1℃之間，一個不小心，就有可能出現失誤，所以檢測起來很麻煩，還得有恆心！

五、根據首次胎動的時間計算——50%

記錄首次胎動的時間，然後依照大致的孕周數，來推算預產期！

正常情況下，胎動會出現在孕20周前後，將第1次感到胎動的日期+20周，就能推算出大概的預產期；二胎媽媽胎動的時間會比較早，一般在孕18周，此時就要+22周，才是你們的預產期哦！

有些孕媽媽會對胎動不敏感，或者小寶寶動的比較輕微，准媽媽無法第一時間發現，這樣就無法推算出正確的預產期了！

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萬一過了預產期，寶寶還不肯出來，怎麼辦？

1、注意胎動——每天都要觀察胎動情況。如果胎寶寶哪天不動了，孕媽媽們要走一走、變化姿勢、輕輕拍拍孕肚，如果還不動，那就要趕緊前往醫院檢查看看。

2、多活動——每天堅持散步、爬爬樓梯，飯後也可以到公園走走，但是不要到大的超市、商場去，那裡空氣稀薄、渾濁，對胎寶寶是不利的。

3、破水、陣痛——如果發現自己破水了，即無意識的尿出來，忍不住，或者出現3~5分鐘陣痛了，就需要立刻前往醫院了。

4、儘早準備待產包——前往醫院生產之前，建議大家準備好待產包。一般包里可裝寶寶的衣物、奶瓶、奶粉、抱被、束縛帶、隔尿墊、特大號衛生棉、洗漱用品等。當然，每家醫院提供的東西不一樣，所以大家在選擇好了生產的醫院之後，先詢問仔細，再準備自己的待產包！

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