開夜燈睡覺，對寶寶危害竟這麼大！

哄寶寶睡覺對許多媽媽們來說可是件非常頭痛的事。有的寶寶怕黑，媽媽們喜歡給寶寶的卧室里整夜亮燈，這樣可以讓寶寶安然入睡。但媽媽們知道嗎，這其實是個壞習慣哦！

亮夜燈有什麼危害？

1. 增加寶寶患近視幾率

有醫學研究表明，睡覺時開燈會增加寶寶患近視的幾率。長久在燈光下睡眠，還會影響寶寶的眼部網狀激活系統，對Ta的視力發育不利。因為持續不斷的光線刺激對眼睛的傷害很大，眼球和睫狀肌不能得到充分的休息，這對於寶寶們來說，極易造成視網膜的損害，影響視力的正常發育。

2. 降低寶寶的睡眠質量

任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使寶寶表現得騷動不安、情緒不寧，進而難以成眠，睡眠質量不好。讓寶寶在燈光下睡覺，會使Ta每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒。

3. 影響寶寶的生長發育

寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，所以寶寶的睡眠很重要，良好的睡眠能促進Ta的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會影響寶寶睡眠質量，而且會影響寶寶在睡眠過程中分泌生長激素的速度，進而減慢發育速度。

寶寶怕黑怎麼辦？

1. 安撫寶寶

媽媽們可以在熄燈的時候多陪陪寶寶，比如抱抱Ta，親親Ta，輕輕撫摸寶寶的背部和後腦，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。

2. 轉移寶寶注意力

可以在睡前給寶寶講故事或者和寶寶一起讀繪本，這可是一個親子交流的好機會。

如果寶寶夜間持續哭鬧，可以暫時開燈，給寶寶喂餵奶，或用玩具吸引寶寶的注意力，再關燈讓寶寶睡覺。寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣，除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。

3. 睡著後關燈

如果寶寶已經形成不開燈睡不著覺的壞習慣，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。或者在遠離睡眠區的地方，亮一盞微弱的小燈。

寶寶的小事是爸媽們的大事，要培養寶寶從小的好習慣，耐心引導，寶寶漸漸地就會適應關燈睡覺的習慣啦~

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