不用羨慕那些明星辣媽，月子里這麼做你絕對也能擁有超火辣身材

Angelababy前段時間的迅速復出吸引了很多寶媽的視線，怎麼人家生完孩子才兩個月就能那麼瘦呢？我表姐生完孩子體重一度達到了75 公斤，並且兩年了還是那麼胖，她看見Angelababy復出的時候眼睛都直了。那幾天一直問我為什麼人家生個孩子跟沒生似的，而我生個孩子就跟吃了一頭大象似的的，體重飆升的速度都能趕上火箭了。

明星生孩子都像去超市直接買了個孩子，生完孩子從醫院出來就是細胳膊細腿兒的，為什麼我們一般人就不行呢？很多剛生完孩子的寶媽都有這樣的疑問。其實，不是只有明星可以這樣生完孩子瘦瘦美美的出現在大家面前，寶媽們也可以的。在月子里寶媽就可以開始進行減肥事業了，當然還要保證月子期間所需要攝入的營養哦。

月子里如何能健康的減肥呢？

1、不吃鹽和任何調味品

因為懷孕，寶媽不可避免的會遇到體重增加的情況，而在體重增加的這部分，水分佔了60%，寶媽必須在分娩後慢慢將這些水分排出。如果在坐月子期間，寶媽吃的食物含鹽或者任何調味料的話，會讓水分長時間的滯留在體內，不易排出，體重怎麼可能會下降呢？只要不吃鹽和任何調味品，水分就會很容易的排出體外，寶媽就會輕盈許多。

2、階梯式的食補

月子的第一周最主要的就是排水消腫，絕對不能大補特補，要先把惡露排出，再補氣血；第二階段就是惡露排出大半，寶媽可以適當的吃一些「麻油腰子」活化血液，還能緩解腰酸背痛，最後惡露徹底排凈才能吃上「麻油雞」，補血理氣。如果從一開始就狂吃雞蛋或者「麻油雞」，寶媽怎麼可能不胖呢？即使可以食補，也必須力求清淡，謝絕零食。

3、使用腹帶和適量運動

愛美的寶媽一定要記得在生完孩子之後綁上腹帶，睡覺的時候也可以戴著。這樣不僅有利於防止小肚腩的出現，又可以使內臟儘快回歸原位，對於皮膚鬆弛和消除妊娠紋也是很有好處的。剛生產完的寶媽雖然不能勞動，但一定要進行適量的運動，產後14天就可以開始進行基本的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，16周以後可以開始進行有氧運動。保持運動會讓減肥效果出奇的好。

寶媽們想要成為跟Angelababy一樣的辣媽的話，就得趕緊按照這些方法執行起來了，這些方法可是醫生都大力推薦的呢！保證還你一個身材極好的自己。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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