一些發達國家對老年人牙的健康標準制訂為「8020」，意思是說：80歲時仍然擁有20顆健康的牙齒。這也是提醒老年人要特別重視牙齒和口腔的健康。這個道理其實很簡單，沒有健全的牙齒就沒有好的胃口，而沒有好的胃口，人體對於營養的吸收就會受到很大影響，也就不可能有健康的身體。

牙齒保健注重兩個方面

從我國目前的情況看，要達到發達國家「8020」這一目標尚有難度。有人做過調查，目前我國60%以上的人從未看過牙醫，僅有不到2％的居民有定期進行口腔檢查和清潔的習慣。老年人，尤其是農村的老年人就醫比例比這個數字還小，老年牙病防治形勢相當嚴峻。

老年人要想保留健全的牙齒，一般應注意兩個方面：一是自我口腔保健；二是定期去看牙醫，進行檢查、潔治和治療。自我口腔保健的方法包括：刷牙、漱口、叩齒、少吃甜食、適當飲茶等。去看牙醫，一般每年要進行一次口腔潔治。這樣做，有益於老年人保留健全的牙齒，有益於身體健康，提高生活質量。

愛護牙齒才能健康長壽

人老了，牙齒也會跟著老化，很多老年人牙齒磨損嚴重，出現牙齒鬆動、脫落，牙床萎縮等，因此不能充分咀嚼食物，不得不將食物囫圇吞下，這容易增加腸胃負擔，導致營養吸收不良，身體健康自然會受到影響。

口腔疾病可以引起全身的其他疾病，如牙周炎易引起糖尿病等。還有研究發現，口腔中牙齒越少的人，發生腦卒中的危險越大。有人做過調查，大量掉牙的老人最容易患上老年痴呆症。這也就是說，牙不好了，其他大小病就會找上門來，健康狀況會越來越差。

由此看來，人老了更要注意口腔衛生保健，愛護好每一顆牙齒，這樣才談得上健康長壽。這樣老年人才能輕鬆地咀嚼大部分食物，有利於保持生活自理能力，保證較高的生活質量。

口腔保健具體措施

老年人的心理狀態有其特殊性，往往由於年齡、心理因素、傳統習慣，容易忽視口腔衛生及口腔保健。老年人口腔解剖生理也有其特殊性，譬如刷牙，針對老年人牙縫較寬、經常有缺牙、牙齦萎縮等特徵，應選擇適合老年人口腔衛生要求的保健牙刷。老年人牙齦萎縮，牙根外露，其根面齲病發生增多，應多選擇含氟牙膏，相當於局部用氟，增加牙根表面的抗酸能力，以減少齲病的發生。

下面是一些具體的措施：

1、戒煙戒酒，細嚼慢咽。平時可多飲茶，尤其綠茶，因茶葉中含氟等防齲物質。

2、每天早晚用手指按摩牙齦或做叩齒操，有益於牙體和牙周健康。

3、有缺牙時要及時修復，義齒不合適應及時修理或重新做。

4、疑有口腔病變、腫瘤、包塊，要及時去醫院就診。

5、每年至少做一次口腔檢查。

6、注意營養，保持身體健康，保持良好的心態。

│長沙市口腔醫院特診中心主任、主任醫師-戴麗霞/文，陳艷陽/編

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