怎麼治療強迫症，有好辦法

文|心岸姐姐

不管遇到生氣的事，還是一些刺激，人有心事，就容易隨著壞情緒，一路下去，想來想去，想得心煩意亂。而且也知道這樣不好，但控制不住。如果不及時擺脫出來，久了，就更無法自拔，就形成了煩惱負能量團。

每個人都喜歡在風平浪靜的心情里呆著，特別是一切都穩定，平安，最好什麼事都別有。可這種人生太難實現了。

一天上午，M同學剛下班回家，家裡餵養的小狗跑了過來，向上一竄，一下不小心，抓破了她的胳膊。就露一點點小血絲，連血都沒流。

可從此之後，三四個月過去，M還是緊張不已，也打針了，也檢查了，她也明白，都是健康的，不會感染病菌，但都沒辦法消除恐懼。

M找到我，我只問她一句：「腦子還清楚吧？」

「好像明白，好像不明白，就是害怕。」

這個害怕就是受了驚嚇，留下的一個印記，激活了深處的不安和無助感，多和早年有關，缺愛，缺安全感，缺被關注，缺存在感。

一驚嚇，怕身體出事，怕生病，實際在「怕」里尋求著積極的愛回應，他人關注的回應，在獲得愛和支持中，療愈早年的傷。是想回到嬰兒時代，被呵護，被陪伴，被愛環繞，一切安全了，恐懼就沒了。

不少人說，現在都好好的啊，沒覺出來缺愛，缺安全感啊。那你就是貪心，退化，在「好好」的這個狀態里，你支撐現實生活太累了，一定有一些不為人知的壓力，困擾，當你包裹太久，沒路了，就會通過纏人的煩惱思維側漏出來。

其實你是想卸下來厚厚的防禦，想變成孩子，通過「怕」去尋求關注，認可，接納。特別是感情上的缺失，需要彌補。

大家說的這個「好好的」，都是表面的偽裝。仔細去看，真的有心靈滋養，愛的滋養嗎？

你真得可以感覺愛了嗎？靜下心來，去看看你的人生，哪個地方，你有壓力？你在哪裡？你注意你自己了嗎？

好好愛你自己，回歸你的心靈，支持你自己，並把生活里的壓力緩解了，內心壓抑的東西疏通了。

內在解決好了，表象的這些煩惱思維就沒有了。不能只關注表面，要真正認識自我，並了解自我，靜下心來面對你自己，多領悟，就不怕了。

而對於這個煩惱思維，縈縈繞繞，你若覺悟，它是來自哪裡，明白怎麼回事，帶著它，重新進入生活里去，和它在一起，也是一種陪伴。

別拒絕，而是懂它，隨著心理的成長，安全感的建立，愛的滋養，精神的自由，這些困住你的思維，也就消失了。

過於膽小，怕事，過於保護防禦一個假我，因此風吹草動都害怕。就像一個稻草人，不能出事，不能有一點點事，沒有自由的靈魂，沒有強大的精神力量。

因此，有一點刺激出來，你就躺槍了！

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作者：心岸姐姐（張徐彥） 實戰派資深心理師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、神經症等心理輔導。心岸姐姐微信號：406909465 心岸心理-微信公眾號:xinansister