上網不到位處處受制，掌握精準步伐助你輕鬆得分
在羽毛球場上，擊球後上網連貫是重要的得分手段之一。大家一直都在強調的搶高點擊球正是以到位的上網步伐為基礎，所以上網步伐的流暢程度是你能否成為球場高手的關鍵。
上網擊球前的準備姿勢大同小異，即在球場中心位置重心微微降低，將後腳跟稍稍提起，持拍手同側腳稍稍在前，兩眼注意觀察對方來球。
但是上網的步伐不一而同，面對不同的情況只有選擇最合適的上網步伐才能事半功倍。今天我們就來介紹五種常用的上網步伐。
右手持拍為例
一、一步蹬跨上網
適用於來球位置離身體較近的情況，多用於回合開始的發接發階段。
動作要領：根據對於來球方向的判斷選擇跨步方向。
左腳發力蹬地，同時右腳向前跨步，以腳跟腳掌的順序落地。
著地後右腿微曲形成弓箭步並將重心轉移至右腳，左腳自然向前跟隨半步，身體穩住微微前傾並且擊球。
擊球後，右腳前掌內側蹬地，用交叉步或半步回中。左側一步蹬跨與右側相同，僅僅方向相反。
二、一步蹬跳上網
適用於對手回球過網太高有輕鬆得分的機會，儘可能快的高點撲網得分。
動作要領：一步蹬跳上網的關鍵在於自己對於網前機會的嗅覺，只有你感到網前出現了得分的絕佳機會才去選擇，否則 ……
一步蹬跳上網充分利用腳踝、膝關節蹬跳的力量，蹬地發力使身體快速騰空搶到高點撲網，落地後重心放在持拍手同側腿上。
整個動作實際上是一條腿發力完成的，另一條腿作為平衡輔助。
三、兩步蹬跨上網
適用於來球離球網較近，很難搶到擊球高點時使用，是被動情況下最常用的上網步伐。
動作要領：當來球質量較高只能被動防守時，迅速通過一個小墊步把重心調整到左腳，之後左腳用力蹬地右腳大步跨向來球。這要求對於自己跨步的距離有清晰的感知，不然跨步之後夠不到球就糗了。
注意，很多情況下擊球動作發生在右腳剛落地甚至還沒有落地的時候，這取決於對方來球的質量。但是擊球後右腳著地應該迅速止住身體，快速蹬地回位準備下一次擊球。
四、三步並步上網
適用於上網回放網前的步伐，穩定性好便於後續做動作。
動作要領：右腳跨出後左腳隨動，同時接一個並步，最後一步左腳發力蹬地右腳跨出到達網前。三步並步上網的精髓在於上網主要依靠中間並步，最後右腳向前的跨步相較於其它上網步伐幅度減小，重點放在穩定重心以保證搓放網的質量。
反手並步上網
五、三步交叉步上網
適用於對手來球時自己在移動中且來球質量一般，自己有充足時間和空間上網反應的情況。
這種步伐上網的特點在於連貫性好，假如對手有做出假動作的能力有機會及時應變。
動作要領：對於對方來球做出判斷後，右腳先邁出一小步作為啟動，左腳自然隨之墊步；緊接著左腳發力蹬地向前交叉步右腳跨出，將身體重心放在右腳上並完成擊球，隨後右腳向後蹬地，用交叉步結合墊步退回中心位置。
掌握正確的上網步伐往往可以爭取到局勢主動或者輕鬆得分的機會，學會這幾種上網步伐，你一定會發現你離網前並沒有那麼遠。
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