教你幾招, 輕輕鬆鬆甩掉小肚腩, 還你男神女神的形象
嘿！各位帥哥美眉們，你們有肚腩嗎？本小編的肚腩可是不堪入目啊，那些「游泳圈」一圈又一圈的，看著只能無奈。沒沒看到別人曬馬甲線，人魚線，腹肌什麼的，小編我只能曬「游泳圈」啊，要多無奈有多無奈。那麼你們是不是也跟小編這樣呢？下面啊，小編就來介紹下怎麼瘦肚子！
深蹲瘦肚子！！！
最近，在美國的一家權威健身機構發出了這樣的一則期刊:找一群志願者做鍛煉並研究他們健身後的成果。這些人在實驗期間只能選取一邊的大腿做鍛煉，每天的練習是單腿深蹲，單腿弓步蹲，單腿跳躍，且保證一定的鍛煉量。
在一段時間之後，他們獲得了這樣的一組數據，有鍛煉的大腿和另一邊沒有參與鍛煉的大腿，它們的脂肪消耗量是相同的。但奇怪的是，所以參與鍛煉的志願者，他們肚子卻變瘦了。此外，女性的大腿由於脂肪的減少變得更加禁止纖細。
通過這項測試，我們可以知道，在利用鍛煉瘦身時，我們全身的脂肪都會有減少的跡象，但是腹部脂肪的減少量尤為明顯。主要是因為人的重心力量都在腹部，因此在腹部堆積的脂肪最多，故而減得越明顯。
下面小編就來介紹幾種減腹部的運動吧！
深蹲舉重法:這個對於體能有一定的要求，且在最開始是切勿操之過急，要與實際情況相符。
單腿弓步蹲:這個對於需要練臀部的人有很大的好處哦，可以負重訓練。
蛙跳:要注意膝蓋內扣問題和安全問題。
當然，小編只是列舉了這幾個小例子，還有更多練深蹲的動作需要我們去練習呢，但是最主要的還是要堅持，持之以恆才能擁有完美身材！
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