下面教你在家怎麼做有氧運動，抓住時機鍛煉瘦身
俯卧撐和仰卧起坐永遠不過時，不管是在家裡、電視機前、路上，任何地方都可以進行這兩種運動。
俯卧撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰卧起坐主要鍛煉腹肌。
日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的保持者，他可以連續做10507個俯卧撐。
但是不一定每次非要拚命做很多俯卧撐;每次鍛煉的時候做3次或4次俯卧撐，每次做25到50個就是很好的運動計劃。
跳繩對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動
跳10分鐘的繩等於跑30分鐘的步，是很好的減肥運動。
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