生完孩子之後發現寶寶不夠吃？不想寶寶挨餓，這五點要注意

生完孩子之後，寶寶要做的第一件事情就是找吃的。而這個時候，充足的奶水顯得格外的重要。畢竟不能讓孩子餓肚子，而要保證充足的奶水，這又是很有技巧性的事情了。

1、產後半小時早開奶。想產後奶水量多，條件允許的話，產後半小時就需要早開奶，讓寶寶多吮吸乳頭。雖然儘早吮吸時還沒有奶水，但這個功夫不會白做的。

2、疏通乳房要趁早。乳汁有了，乳腺需要是疏通的狀態，乳汁才能源源不斷的流出來。如何知道自己乳腺通不通呢？乳房脹乳汁的量卻很少，寶寶吃奶時胸部會脹痛，胸部有積塊，懷孕前就得過乳腺方面的炎症。如果有這些情況時，奶水少可以考慮乳腺可能堵住了。

3、產後休息影響部分下奶量。寶媽的身體像產奶的「機器」，只有寶媽的身體處於最佳狀態，產奶量才會好。產後的休息和泌乳量息息相關。想寶寶奶水夠吃，離不開家人的關心和照顧，保證寶媽充足的休息時間很重要。

4、產後心情好奶水才充足。情緒可以影響到體內的五臟六腑，受體內激素變化的影響，產後寶媽的情緒不穩定是正常現象，寶媽心理上暗示自己接受這種正常反應，家人對產婦多些的理解和擔待。

5、飲食是產後有奶的保證。乳汁的營養都來自寶媽攝入的食物。辛辣，刺激，大寒性，大料，生硬，回奶（韭菜，麥芽）等這幾類食物產後不要吃。母雞里含有雌激素高，發奶效果遠不如公雞好。

筆者建議：如果發現自己奶水不夠，可以用花生黃豆燉豬蹄，鯽魚湯，烏雞湯，黑芝麻糊，奶粉，這些下奶效果都不錯。

另外，產後飲食需要營養均衡，葷素搭配，多飲水，不要一味只喝發奶湯，腸胃會受不了，產婦喝到心裡排斥產奶效果反而受影響。注意這幾點，然後加上合理的休息和飲食搭配，讓寶寶有充足的奶水吃是沒有問題的。

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