恭喜56歲的庾澄慶再度得子，多吃這些補腎餐，你也可以健如虎

補腎，中醫名詞，指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。

黑豆枸杞粥

黑豆補腎強身，枸杞益精明目，二者搭配，很適合體質虛弱、抵抗力差的人。做法：鍋中加適量水，倒入黑豆100克、枸杞5克、紅棗10個，用急火煮沸後，改文火熬至原料熟爛即可。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等症的人，別放枸杞，僅用黑豆熬粥即可，也可用決明子代替枸杞

杏仁綠豆粥：降低心臟病和很多慢性病的發病危險；

琥珀核桃：補腎固精，溫肺定喘；

拔絲蓮子：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用

山藥羊肉粥：鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鐘後，再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調料食之亦可。此粥有益氣溫陽、滋陰養血、健脾補腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補方，尤適宜於小兒、老年體虛氣弱者。

山藥炒蛋：鮮山藥250克，雞蛋2隻。山藥去皮洗凈，切片；雞蛋磕破，打勻。將鍋內油加熱七成熱時，放人生薑絲，煸至香氣大出，下山藥片，炒至軟，將山藥撥向一邊，將雞蛋倒入另一邊，待結成塊，再與山藥一併炒勻，放入鹽和味精炒拌幾下，即可食用。本品味美可口，健脾開胃，可增加食慾、滋補腎虛

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。

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