夏至｜冬病夏治黃金期 這些方法千萬別錯過！

【導讀

夏至，是太陽的轉折點。日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。

夏季陽氣盛於外，因此養生要顧護陽氣。而此時，天氣也開始越來越熱，冬病夏治的黃金期也到了~

夏至

夏至日是太陽直射北回歸線，北半球一年中白晝最長的一天，夏至這天雖然白晝最長，太陽直射角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。俗話說「熱在三伏」，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40度左右。但真正的炎熱天氣是從夏至開始的，正如人們常說的「不過夏至不熱」。

在中醫養生理論中，夏季陽氣盛於外。這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，順應中醫「春夏養陽」的特點。

中醫提倡「冬病夏治」，該理論的依據就是「春夏養陽，秋冬養陰」，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達到標本兼治的作用。

可以說，夏天賜給了我們排除寒氣的自然療法。人體陽氣在冬天要閉藏，要減弱，就像生的火爐子到了夜晚要封火。所以人的陽氣在冬季是一年中最弱的，而冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，解凍的可能性很小。

所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，要想晒乾是很困難的。然而到了盛夏，人體陽氣會達到一年中的高點，外界是暑熱驕陽，裡面是陽氣正盛，這時躲在體內的寒邪、痰濕，也就是病根，最易被趕出來。

以下這些方法，你還沒開始行動？

艾灸

夏至後體經脈氣血運行充盈，毛孔張來，有利於藥物的吸收。「灸療」是中國古代醫學最具有特色的保健療法。

艾灸前後一定注意補充水分

冬病夏治，可以艾灸以下這三個穴位！

人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕，俗稱的「肚臍眼」。古往今來，大家都十分注重神闕的保養，稱神闕為人體 的「先天之本源，生命之根蒂」。

本穴宜灸而禁針刺，能溫通元陽、調和脾胃、益氣養血。

後天之本，氣足之源——足三里

足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。

足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛、消化疾病首選足三里。

孫思邈《千金方》中曾說過 「若要安，三里常不幹」 。

元氣之本——關元

關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指併攏，置於臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關元穴的作用：補虛、補一身之元氣等作用。可以強身健體，延年益壽，從古到今都把此穴作為保健要穴，大家不妨試試。

三伏貼

三伏貼是一種傳統的中醫治療法，源於中醫「冬病夏治」的原理。三伏天的氣溫為一年中最高的時候，此時機體陽氣充沛、毛孔張開，中藥貼敷有利於穴位刺激和藥物滲透吸收。

而好發於冬季或在冬季加重的疾病，在夏季癥狀相對減輕了很多，此時使用三伏貼能夠起到扶正祛邪、預防冬季舊疾複發或減輕發作癥狀的效果。所以三伏貼一定要在三伏天使用，效果才最好。

這個夏季可以貼敷4次三伏貼，每次選1天，一次貼服四個小時即可（三歲以上十八歲以下兒童可以貼敷兩個小時）。

穴位貼敷法主要適合於秋、冬、春季容易反覆發作或加重的慢性、頑固性疾病。比如：慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、反覆呼吸道感染、體虛易感冒等呼吸系統疾病。類風濕性關節炎、風寒濕性關節痛、強直性脊柱炎、骨關節炎、肩周炎、頸腰椎退行性病變及慢性胃腸炎、痛經，盆腔炎、月經失調等婦科疾病以及小兒、年老體弱免疫力低下等。

三伏貼來源於傳統中醫「冬病夏治」理論，起到疏通經絡，溫經散寒， 調節臟腑功能等作用，在常規治療的基礎上配合三伏貼治療，常年堅持，可以促進疾病康復。

（關於三伏貼更多更具體的注意事項，小道經方也會在7月12日初伏之前陸續給大家推動哦~~）

經方湯藥

「湯者，盪也」，內服湯藥是從根本上恢復臟腑功能，根據每個人身體的不同情況，通過辨證化裁用藥，治療更有針對性，見效最快！

冬病夏治的湯藥，以恢復脾腎功能的基本經方——四逆湯 打底

四逆湯原方：炙甘草二兩，乾薑一兩半，生附子一枚

參考劑量：附子15g 乾薑24g 炙甘草30g

四逆湯方中，附子振奮全身機能，乾薑持續的溫通經脈，炙甘草保水保津液。

根據身體情況可以按上面的比例逐漸加量 ，津液不足，可以加生地、當歸等補津液的葯。（具體用藥一定要諮詢經方醫生！）

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