最熱模式就要開啟
今日12時24分，迎來夏至節氣。這一天，太陽光幾乎直射北回歸線，是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度，也是北半球一年中白晝時間最長的一天。
「驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。」夏至的到來意味著炎熱天氣的開始。一年最熱的階段即將到來，你準備好了嗎?
「夏九九」，你會數嗎？
「夏九九」以夏至為起點，每九天為一個九。南宋人陸泳在《吳下田家志》中就記載了「夏至九九歌」，歌謠道：
夏至入頭九，羽扇握在手；
二九一十八，脫冠著羅紗；
三九二十七，出門汗欲滴；
四九三十六，卷席露天宿；
五九四十五，炎秋似老虎；
六九五十四，乘涼進廟祠；
七九六十三，床頭摸被單；
八九七十二，子夜尋棉被；
九九八十一，開櫃拿棉衣。
子夜吳歌·夏歌
【唐】李白
鏡湖三百里，菡萏發荷花。
五月西施采，人看隘若耶。
回舟不待月，歸去越王家。
竹枝詞
【唐】劉禹錫
楊柳青青江水平，聞郎江上唱歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
天凈沙·夏
【元】白樸
雲收雨過波添，樓高水冷瓜甜，綠樹陰垂畫檐。紗廚藤簟，玉人羅扇輕縑。
天氣提示
20日20時至21日20時，東北地區中部、陝西中南部、河南北部、江南中南部、華南中東部、雲南大部等地有中到大雨。其中，浙江南部、福建北部、江西中北部、湖南南部、廣西東北部、廣東東部等地的部分地區有暴雨，局地大暴雨；上述地區局地並伴有雷暴和短時強降水等強對流天氣。
養生五要點
一
飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
二
從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。
三
及時補充水分。夏至時節氣溫高，人體內的水分會大量流失。
四
晚上睡覺盡量別整夜開空調冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導致腹瀉。
五
應採取防晒措施。此時節，應避免在強烈的陽光下暴晒。外出時，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。
夏至
夏至已至
近期回顧
文轉載人民日報
編輯：覃秋芸
※回首無悔，前行無懼
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※第十期 你走以後，我成為了另外一個你
※最簡單的善良
※炎炎夏日怎麼辦，防暑妙招看過來！
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