「防癌三字經」，癌症專家幾十年的總結，記住了少得8種癌！

引導語：預防腸癌其實很簡單，「多吃素，低脂糖」。高脂高糖的食物在腸道內分解，可產生甲基膽蒽和不飽和多烴等兩種強致癌物。「防癌三字經」，癌症專家幾十年的總結，記住了少得8種癌！

防胃癌——少辣燙，仔細嚼

什麼最傷胃？吃的太辣、太燙！

麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃的太辣太燙會刺激胃部，產生灼燒感，灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，就會導致胃炎，引發胃癌！

第二，防胃癌要細嚼慢咽，嘴上囫圇吞棗，胃裡就翻江倒海，長此以往傷的是胃，得的是癌。

防腸癌——多吃素，低脂糖

腸癌如此高發，主要是和大家「吃得太好」有關係，「山珍海味不如粗茶淡飯」。

預防腸癌其實很簡單，「多吃素，低脂糖」。高脂高糖的食物在腸道內分解，可產生甲基膽蒽和不飽和多烴等兩種強致癌物。建議大家平時多吃點素，比如一些新鮮蔬菜及水果，主食多選擇富含粗纖維的粗糧。

食管癌——溫著吃，莫貪熱

「防癌三字經」里還有「莫貪熱」和「溫著吃」，這主要預防食管癌。河南林縣在上世紀曾經是全國著名的食管癌高發地區。後來專家考察發現，當地居民有一種奇特的飲食習慣——蹲在凳子上，喝滾燙滾燙的熱麵湯。

熱著吃，吃得太燙會讓食道粘膜受到傷害，久而久之就容易誘發食管癌。所以，大家一定要控制好食物的溫度，對食物不要「貪熱」，做到「溫著吃」。

防肺癌——早戒煙，忌油煙

防肺癌首要就是戒煙！每天吸煙20根、煙齡超過20年的人患肺癌死亡的概率增加20倍。

與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍。

早一天戒煙，就讓自己和家人健康一天。

同時，廚房油煙是非吸煙女性、炊事人員發生肺癌的危險因素，建議炒菜做飯時要及時打開抽油煙機，防止吸入肺中。

防肝癌——防霉變，酒二兩

酒精傷肝，世人皆知，一次醉酒相當於得了一次肝炎。成年人一天攝入酒精量不得超過25克，相當於38度白酒不得超過二兩。

其次，不要食用霉變食物。玉米、花生、豆類等糧食霉變後，會產生黃麴毒素，具有很強的致癌作用，很容易導致肝癌。寧可扔掉少吃一口，也不要傷肝丟健康。

乳腺癌——心情好，控體重

女人愛生氣，乳腺癌愛找你！擁有一個好心情、控制好體重是預防乳腺癌的關鍵。如果女人愛生悶氣，可導致內分泌紊亂，造成雌激素偏高、黃體酮不足，導致乳腺疾病的發生。

其次還要「控制好體重」，研究發現，肥胖和乳腺癌關係很密切，肥胖同樣會導致內分泌紊亂。

淋巴癌——少熬夜，會減壓

預防淋巴癌，重要的一點就是不要熬夜。長期熬夜會導致身體免疫功能失調，引發淋巴癌。

其次，要在工作和生活中學會減壓，釋放壓力。如果長期處重壓狀態下，免疫機能會大大削減，導致淋巴組織無限增生，增加癌變風險。

防血癌——不污染，少染髮

白血病又被稱作「血癌」，預防白血病重點是防止環境污染，尤其是裝修污染。房屋裝修、購置新傢具是誘發白血病的重要原因之一。

其次要少染髮，染髮劑中含有的對苯二胺也是一種有毒化學品。由於染髮劑接觸皮膚，且在染髮過程中還要加熱，這就使苯類的有機物質通過頭皮進入毛細血管，導致造血幹細胞的惡變，誘發白血病。

編後語：女人愛生氣，乳腺癌愛找你！擁有一個好心情、控制好體重是預防乳腺癌的關鍵。如果女人愛生悶氣，可導致內分泌紊亂，造成雌激素偏高、黃體酮不足，導致乳腺疾病的發生。

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