一條瑜錄丨練了1年瑜伽，你卻讓我學最簡單的站立？

一條瑜錄

每天一條瑜伽視頻，

從入門到進階，從體式到呼吸...

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

體式：簡易樹式

難度係數：

★

時長：1』09』』

你需要注意的是：

1.雙腳腳趾、以及全腳緊緊抓住地面，感受腿部堅定的力量。

2.雙手帶動身體，像樹生長一樣向上伸展，感受脊柱伸展的力量。

3.簡易樹式能夠增強腿部肌肉力量和平衡感，鍛煉手臂力量，有蝴蝶袖的伽人們可長期練習。

4.初學者入門級體式，

有利於以後的體式進階。腿部有傷者不宜練習。

5.瑜伽達人也可以回顧一下你的站姿，是不是忽略了最基本的感受呢？現在可以復盤一下哦~

從簡單做起，再難的事情也會變得容易。

做人就應該像樹一樣：

堅定、挺拔，一直向上！

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