總是不敢表達自己的意見？你需要做這2件事

蘇三的話

親愛的們，上周太忙拉，沒有時間寫長文，打卡任務倒是發了好幾個，最後一個say no的任務似乎是最難的一個。

今天我們就來聊聊，總不敢表達意見，是怎麼回事。

不知道大家有沒有這樣的體驗：

有個同事總是跟你滔滔不絕的講家長里短，你聽了好多遍了，想跟她說別老講這些，可講不出口；

開會聽報告，有個問題想問，但是擔心問題太業餘，於是悶在心裡，不敢問；

老闆公開徵求大家的意見，你雖然有很多想說的，而且認為他們很重要，但是擔心自己的意見有漏洞，於是說沒有意見。

結果是：你聽著嘮叨心煩，沒問問題心塞，善於表達的同事得到老闆賞識升職加薪，沒你什麼事兒。

表達自己的意見，不僅是讓自己身心舒暢，而且，影響到升職加薪交盆友，但。。。就是說不出口。

為什麼不敢表達自己的意見？

蘇三在康奈爾大學商學院的導師通過研究發現，但凡敢於表達意見的，都是心理安全感強的；而不敢表達意見，是因為我們認為說出來要承擔的風險和後果太大。我們認為表達意見，會引來負面評價，我們認為自己的意見會讓對方留下不好的印象。

簡單來說，不想「被看扁」，所以不表達。

組織行為學研究的大牛Adam Galinsky說，不敢表達主要來源於兩個因素：

1. 自己認為：自己實力不夠

2. 自己認為：他人認為自己實力不夠。

怎麼才能讓自己更多表達自己的意見？

但是這樣好難，不是說不在意就不在意噠。

更具體，更有操作的方法是：

增加自己的實力

發現自己真正有熱忱的領域，掌握那個領域的專業知識，成為專家。

可以是職業專長，比如你是會計師，在企業稅方面特別精專，老闆會在討論企業稅務時特別尊重你的意見。

可以是興趣愛好，比如你特別喜歡園藝，同事討論到花草，會特別留意你的建議。而你在接收越來越多的正反饋之後，會越來越相信自己，也越來越敢在更多領域表達自己。

讓他人認為你有實力

a. 換位思考，如果你是對方，你是怎麼看待你的？大部分情況是，對方期待一個意見，無論正確與否。

比如說在論壇上給主講人提問題，你擔心問題是不是愚蠢，擔心主講人嫌棄這個問題太簡單；其實換位思考，你是主講人，你希望有人提問還是沒人問問題？所以，你主動提問，無論什麼問題，主講人都歡迎並且開心。

b. 為他人出頭，在別人眼中變的強勢，自己也得到了盟友。不知道大家有沒有這樣的經驗，對待自己的事情不是那麼努力爭取，而對待別人的事情確實非常認真。在表達意見上面，也是一樣，為別人說話的時候，你的表達意願特彆強烈，特別理直氣壯。利用這樣的機會，展示自己的實力。

c. 準備好反擊負面評價。有很多人喜歡給別人的意見負面評價，你要做好準備，把負面評價這個球擊打回去，這樣下次你再表達意見的時候，負面評價就不會來的那麼毫無顧忌拉。反擊方法要寫的太長，咱們後面一期再具體聊。

最後，希望大家都可以，隨心隨需，表達自己的意見。

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