肌肉生長最需要的，你給夠了嗎？

健身這麼久，你知道肌肉生長需要什麼？

這個問題的答案很簡單：熱量，足夠的熱量。那麼在你已經有了一個定製的訓練計劃和飲食計劃之後，增肌粉就可以幫助你獲得更多，不僅僅是熱量，還有其他促進肌肉生長的必要能量。

滿足你儘可能多的卡路里需求

增肌粉能帶給你的第一個好處是它可以儘快儘可能地為你提供充足的卡路里。如果你是那種為了增肌吃了很多、效果還是不盡如人意的 " 增肌困難戶 "，增肌粉也能夠幫助你消除難以增肌的煩惱。

有很多 " 增肌困難戶 " 在嘗試過之後都覺得很不可置信，因為增肌粉確實讓他們增肌不這麼困難了。

如果你想到了現在市面上有那種每勺就能帶來一千卡路里的增肌粉，那麼你就能很清楚地知道在一天里獲得四千卡路里的熱量其實是很容易的。

特別脂肪配方可以幫助你保持低脂

使用增肌粉的第二個好處就是由於許多增肌粉都有其獨特的配方來控制脂肪的含量，這樣就可以幫助你在增肌的過程中儘可能減少脂肪的堆積，避免帶來肥肉。

就你身體攝入的物質而言，脂肪可能是對你身體影響最大的一種東西，因此你需要常常去確認攝入體內的物質是否對身體有好處，你需要時刻注意增肌粉中是否含有中鏈甘油三酯和低飽和脂肪，這是至關重要的。

方便訓練後使用和日常使用

另外一個關於增肌粉的重點是如果你已經有了一個更加貼近你目標的訓練和飲食計劃，你就應該採用代餐或者增肌粉來代替高刺激和高熱量的食物。

如果你希望立刻在訓練前或者訓練期間食用增肌粉，那麼你需要選擇一款低脂和高碳水化

合物含量的產品，因為訓練前後就是肌肉快速吸收能量的最佳時期。

低脂高碳水的增肌粉可以為你促進胰島素循環，快速地將氨基酸輸送入肌肉細胞。

你不需要擔心在訓練前後時期，增肌粉會為你帶來過多的熱量，因為在這個時段，你的身體會充分利用這些能量。如果你想要通過增加熱量來獲取更多的肌肉，訓練前後是補充熱量的最佳時段，此時，你只需要控制好脂肪的攝入量就可以。

4. 增肌粉帶來不同的卡路里攝入

基於你真的需要很多的卡路里去促進肌肉有效生長的事實，不同的增肌粉可以提供不同水平的卡路里攝入量，因此你一定要確保選擇適合自己的增肌粉。

四百卡路里的增肌粉和九百卡路里的增肌粉是存在著很多不同的，如果你攝入了過多的卡路里，你體內的脂肪就會堆積，這樣就會影響你的增肌計劃。

大多數人發現如果選擇了四百卡路里至六百卡路里之間品種的增肌粉，他們就會很容易達到他們的目標，此後，他們就會設立一個更具挑戰性的目標去實現。

更加滿足你的肌酸需求

另一個考慮將增肌粉加入你的訓練計劃中的重要原因是它能夠帶來一石二鳥的效果。你選擇了一款適合自己的增肌粉之後，它就能夠為你提供蛋白質和肌酸等你身體所需的營養元素，這樣你就可以省去購買其他補劑的避免再去購買其他產品。

肌酸是最能夠幫助你獲得肌肉的補劑，因為肌酸能夠儘可能高效地提供能量，這些能量都是達到增肌效果最重要的部分。

6. 伴隨著谷氨醯胺恢復更快

最後，你需要考慮的最後一個需要增肌粉的原因是它為你提供的谷氨醯胺可以使你的肌肉恢復得更快。訓練之後的恢復和訓練是同等重要的，訓練之後你一定要保證肌肉的恢復率。

谷氨醯胺就可以減少你在訓練中受傷的情況，即使受傷了，也能夠幫助你快速恢復。

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