外人眼中的衣食無憂與自己內心的焦躁不安

提問：

情緒失控，失眠，心理脆弱

情況描述：

韓醫生你好，我叫小夢，女，今年27歲，目前是一名基層公務員，去年9月結婚。父母工作穩定，從小家教嚴厲，家庭條件寬裕。丈夫是名警察，我們非常相愛，雖不是大富大貴但也是衣食無憂。

我的問題：我從小自尊心特彆強，性格要強，急躁，容易對家人（親近的人）發脾氣。2012年我經歷了痛苦的一年工作，領導A(女)要求我加班寫材料，接待應酬喝酒，非常累，身體也變得很差，落下了很多毛病，但是我仍然非常專註我的工作，領導的要求一一滿足，在單位里我就是個聽話的好下屬。但是回家後經常向父母，向男朋友發脾氣。

2012年底，在我男朋友要求下，我拒絕了領導要求的所有酒局，A領導得知是我男朋友阻止我參加酒局後找我談話讓我分手換男友，我委婉拒絕後她立馬將我調離崗位(發展前途很大)轉到一個養老崗位，這件事情對我打擊很大，我覺得我除了沒有參加酒局，其他工作我一樣做得好好的，這樣將我調出完全否定了我之前的努力，我心有不甘感到委屈。後來出去旅遊了幾次，大半年才走出這個陰影。

目前雖然也是A領導分管，她依然對我非常刻薄，但是我在工作上已經不再拚命，儘力而為了。但是心裏面特別想離開這個單位遠離這個領導，可是想換單位並不容易。同時在單位里，我也跟一名B女同事不合，因為她常常在我面前炫耀她的各種成功，各種我沒有的(領導的信任重視，孩子，有錢的婆家)。我跟老公備孕快一年，不知是我身體原因，還是因為精神壓力太大，一直沒有懷上，也去醫院檢查過，沒有大問題。然後每次她在辦公室、食堂向我炫耀這些時候，我都覺得我很痛苦很抓狂。現在我連她聲音都不想聽見，各種躲避她，聽到她聲音心情都會不好。所以，來單位上班要面對A領導和B同事，讓我每天上班心情比上墳還沉重。

為了轉移注意力，我報了駕校，每天早起貪黑的練車，可是考試結果很不如意。我這幾天都快崩潰了我覺得我沒有一樣事情能做好，工作碌碌無為，也不知道什麼時候才能懷上孩子，連駕考也過不了。然後聽著歌就會突然大哭，失眠也很嚴重，一驚醒想到這些事就會徹底失眠，覺得自己特別特別失敗。家裡人，老公，朋友也經常安慰我，可是他們的話我總覺得聽不進去，我覺得他們就是單純安慰我，他們並不懂我的內心真正感受。老公也覺得我越來越矯情，也不太在意我的情緒變化了。求幫助

美齡回答

你好，首先謝謝你對我的信任！

從你描述：「我從小自尊心特彆強，性格要強，急躁，容易對家人（親近的人）發脾氣。2012年我經歷了痛苦的一年工作，領導A(女)要求我加班寫材料，接待應酬喝酒，非常累，身體也變得很差，落下了很多毛病，但是我仍然非常專註我的工作，領導的要求一一滿足，在單位里我就是個聽話的好下屬。但是回家後經常向父母，向男朋友發脾氣。

這反映出：你的自尊心強而脆弱，同時更多的把自尊建立在他人對自己認可的基礎上，缺乏足夠自我認可。這導致你在外面你容易自我壓抑，忍受委屈，但壓抑的情緒總需要宣洩出來的，工作中壓抑的情緒會在最親最愛人面前宣洩，因此容易對親近的人發脾氣。

從你描述」同時在單位里，我也跟一名B女同事不合，因為她常常在我面前炫耀她的各種成功，各種我沒有的(領導的信任重視，孩子，有錢的婆家)。我跟老公備孕快一年，不知是我身體原因，還是因為精神壓力太大，一直沒有懷上，也去醫院檢查過，沒有大問題。然後每次她在辦公室、食堂向我炫耀這些時候，我都覺得我很痛苦很抓狂。現在我連她聲音都不想聽見，各種躲避她，聽到她聲音心情都會不好。所以，來單位上班要面對A領導和B同事，讓我每天上班心情比上墳還沉重。」

這顯示出你的對比之心，你希望獲得領導認可之心（雖然你知道討好領導會讓自己失去很多，自己可能也不再像以前那樣去沒有原則的工作，但你內心還是希望被認可），背後的原因是你對自己缺乏認可，在對比中你感覺自己缺失這些，你內心認為自己因此低人一等，沒有價值。

這會引發一系列的不良反應：在情緒上導致情緒焦慮，焦慮又會引起失眠；在人際上導致你迴避，這又會導致情緒壓抑和憤怒。這種情況時間久了，自己痛苦，也會讓家人無所適從。因為在常人看來，這些都可以不是什麼事兒。

我建議：

第一、從根本上，需要自我認可自己，如果一個人把自信自尊建立在外界認可的基礎上，總會受到外界的各種影響，這會讓人活得既累又壓抑。

第二、對於他人的言行，你在乎才越影響你，你不在乎的話什麼都不是了。特別是當別人故意針對你的時候，他就是為了讓你生氣的，你越生氣，恰好達到了對方的目的，對方反而會越得意，以後也會做得越起勁，如果你根本不在乎，天天活得開心快樂，對方就會感到索然無味，甚至受傷，而自我放棄了。

第三、生活是為了享受，生活中做事也是為了享受，工作也好，考駕照也好，以享受的心態面對，別什麼都背負沉重的心理負擔。再美好的事情，背負負擔就變成了痛苦。

第四、如果條件允許，可以正式心理諮詢調整解決，這樣解決問題會更快速。這裡畢竟不是正式的心理諮詢調整，文字溝通有很大局限性，希望以上分析和建議對你有所啟發和幫助，祝你生活幸福！

您有什麼困擾，我們來幫您疏導，調整自己的心態，美齡心理世界與您一起享受生活！——北京美齡心理諮詢中心

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