老外推崇的4種減肥瘦身飲品 居然有兩種是中國人常喝的
瘦身從早開始！
當你睡醒後，身體是很容易缺水的，因此我們要及時補充水分。
補充水分還能瘦身，這樣一舉兩得的好事有沒有呢？
國外一健身網站為廣大想減重的人士推薦了4款有助瘦身的晨起飲品，
一起看看都有什麼吧！
檸檬水
圖片來源：視覺中國
檸檬水，大家都不陌生，雖然對於我們中國人來講並不是家家必備品，
但經常看美劇的小夥伴都知道，歐美人愛極了檸檬水！
把它當做晨起飲品是相當有益處的：
檸檬水有助於身體將廢物排除體外，而且還能通過提高新陳代謝來消耗卡路里。
不僅如此，它對健康也是很有幫助的，例如可以補充維生素C，提高身體免疫力等。
有人認為，胃酸過多的人不能喝檸檬水，其實只要少放一點兒檸檬片是沒有關係的，
而且少量的檸檬酸還有助於保護胃黏膜呢。
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綠茶
圖片來源：視覺中國
這個對於我們中國人再熟悉不過了，畢竟我們中國可是茶葉的故鄉啊！
喝綠茶的好處有很多，我們重點說說減肥的事兒吧！
綠茶中含有兩種活性物質， EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯，是綠茶茶多酚的主要組成成分） 和咖啡因，
這兩種物質都能提高新陳代謝和消耗卡路里。
EGCG中含有一種酶，可以促進脂肪的燃燒，
EGCG還含有兒茶酚，能加速讓肝臟把脂肪轉化為能量供身體消耗。
蔬菜思慕雪
圖片來源：視覺中國
蔬菜中含有豐富的食物纖維和其他營養元素，而且含糖量低，對於減肥者來說再合適不過了。
可以每隔一天或一周，選擇自己比較喜歡的幾樣蔬菜做一款思慕雪來喝。
也可以放進去一些水果或牛奶、蛋白粉、堅果等，水果最好是連皮一起放，增加纖維量。
減肥者不太適合喝精榨果汁，一定要注意了！
烏龍茶
圖片來源：視覺中國
又是中國走出去的特有飲品！
在功能上與綠茶差不多，但是它的除脂能力以及降低膽固醇的能力要更強一些，
並能增加身體的能量消耗！
簡單不複雜的4款飲品趕緊喝起來吧！
如果還嫌費事，畢竟很多小夥伴的早晨是異常忙碌的，那就喝杯水吧！
圖片來源：視覺中國
水對身體的好處那也是太多了，它有助於肝臟解毒和提高代謝。
如果你的胃還可以的話，可以嘗試喝冰一點兒的水，
將冷水升至到體溫，身體需要消耗額外的熱量！
最後提醒大家：雖然喝了飲品，但也一定要吃早餐！
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本文選題：LisaLi
本文編譯：LisaLi
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