打遍天下老雞形，入地三尺才叫樁

問：太極拳單腳站立時怎麼做到推不動？

玄同：

太極拳雙腳站立的推不動，是兩個胯，或者說兩個太極的處理得當；那麼單腳呢？其實是一個道理，是在站立側的胯上，把勁往下走掉，一個太極而已。

這個大轉子，微到了極致，外人幾乎看不到動作，就是簡單的一碾，或者說一蹭。

問：這麼做的目的何在？

玄同：

就為了渾圓一氣，獨立自主。簡單來說，就是做個圓球，不做火柴盒。

太極拳體重分配給支撐腿，多為實九虛一。具體什麼感覺？就是虛腳，鞋挨地腳不挨地，或者說隨時能抬但是不抬。

這兩句話很簡單，但是一般人都做不到，做不到身法就不靈。

問：獨立自主，是太極拳的基本功。

玄同：

可以做到獨立，且自主轉換，腳下就成太極了。

心意拳的雞形，就取的雞的獨立之意。心意拳講打遍天下老雞形，不是老雞形這一個動作就打敗很多人，是所有動作都以老雞形做根基。

問：老雞形就是指的步？

玄同：

小崔在拳場說到一外國教練專門跑中國來學步法，我說這歪果仁是個明白人。

雞步里，有一個字叫：踩。這個字什麼意思？

太極拳每一步不是抬起來，放下去那麼簡單，是要踩，要趟的。或者說腳上要有東西，有了這東西，你腳踏入對方中門時，會立得住。

問：站樁，是不是就為了腳底下這東西？

玄同：

樁，不是木棍埋到土裡就是樁。入地三尺才叫樁，站樁不是站著沒事幹，是體悟、成長的過程。

從一個小樹苗，采日經月華，成長為一個參天大樹。太極拳稱之為：有根。

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