把這幾點堅持下來，相信你的皮膚會越來越白嫩的

1、早餐豆漿正餐豆製品

原理：豆漿和豆製品中富含維生素C和E。

功效：每天飲用豆漿或食用適量豆製品能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

2、餐前來一碗「海帶豬腳湯」

原理：豬腳含有豐富膠質。

功效：

（1）三餐持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性；

（2）可以減少細紋。

3、餐後來一道「彌猴桃色拉」

原理：

（1）水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒；

（2）彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉。

功效：美白皮膚，給肌膚排毒。

4、午餐紅糖糕，睡前紅糖水

原理：紅糖有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒。

功效：午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

5、三餐不忘薏仁牛奶粥

原理：牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫。

功效：三餐各食一小碗，可以使肌膚美白。

6、工作間歇可以喝蜂蜜紅棗茶

原理：

（1）蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤；

（2）紅棗具有活血養顏的功能，能加強血液循環，還能改善手腳冰冷。

功效：活血養顏，改善手腳冰冷。

7、「紅豆湯」 代替飲水

原理：紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣。

功效：補血行氣，可以使皮膚白嫩。

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