NO.1 飲食凈化血液

血液的污染與平時的飲食有著密切的關係，血液的凈化也需要從日常的飲食營養來調理。生活與飲食中越注意，就越能減少污染血液的因素，血液就會慢慢的越來越清潔。

現代人飲食多樣複雜，各種食物充斥我們的餐桌。俗話說病從口入，很多對身體有害的物質就這樣隨之流入我們的身體。隨著血液全身循環，這時我們就需要食用一些對於凈化血液的食物幫助保護身體健康。

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營養素

要通過飲食來凈化血液，就需要了解一些對血液凈化非常有幫助的營養素。

維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素B2和泛酸等B族維生素、膳食纖維、鈣、鎂、亞鉛、硒、牛磺酸、油酸、a-亞麻酸、番茄紅素和辣椒素、薑黃素及花青素等，都能夠幫助我們凈化血液。

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食物

了解了營養素以後，我們需要知道的是，哪些食物里含有這樣的營養素，能夠幫助我們凈化血液。

蘆筍、胡蘿蔔、甜椒、花椰菜、菌菇類、洋蔥、大蒜、蘋果、葡萄、櫻桃、草莓、綠豆湯、海帶、綠茶、大豆類、黑木耳等，它們含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素、各種氨基酸以及其他一些能夠幫助凈化血液的營養素。

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飲食

介紹了那麼多種能夠幫助凈化血液的營養素和食物，最終還是要落實到飲食上。是不是上面提到的食物吃的越多就越好呢？下面就一起來看一看，如何從飲食上來凈化血液。

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如何從飲食上凈化血液

1. 每天喝1.5到2升水，腎功能及心肺機能低下的人不要飲水過量。

2. 適量吃白肉及蛋及豆製品，但不要過量反而臟污血液。

3. 每天攝入一根紅薯或紫薯。

4. 烹飪油採用植物油或橄欖油。

5. 每天攝取一些酸奶或益生菌等調節胃腸道功能。

6. 膳食纖維能吸收體內腸道中的毒素，促進膽汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纖維多的食物。

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