如何才能有效防止胸部下垂？

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前段時間看戛納紅毯，我被紅毯上可霸氣可溫婉的大表姐劉雯撩到了。但看著照片，總感覺哪裡不對，人很美禮服也很襯氣質，可胸去哪了……

眾所周知大表姐的胸比較平，但這張照片上明顯不對稱，還有些輕微下垂，看來大表姐需要多做一些胸部護理的功課了。今天就讓我們來講一講那些胸部護理的小知識。

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首先，我們要對自己的胸部有足夠的了解，下圖是乳房的全貌

今天我們主要講的是乳房懸韌帶、脂肪組織和乳腺組織。劃重點敲黑板：

乳房懸韌帶的能力決定了你是否會胸部下垂

脂肪組織是胸部大小的主要決定因素

乳腺組織是乳房健康的核心

為什麼會下垂？

乳房下垂絕大部分人都不可避免。不正確的內衣穿戴習慣、年齡的增長以及懷孕哺乳的後遺症會讓你的乳房懸韌帶受損，原本還比較堅挺的乳房慢慢慢慢就垂下去了。下垂程度自測

下垂的防治

下垂的防治要通過胸部的鍛煉提高乳房懸韌帶的能力。市面上很多乳房按摩霜說可以預防下垂，其實只是起到緊緻皮膚的作用。當年男人心目中的女神瑪麗蓮夢露說，倒立和健身是她維持胸部挺拔不下垂的秘訣

我扒來了歐美小姐姐們常用的幾個健身動作。菇涼們可以買兩個小啞鈴，或者兩瓶礦泉水照著做。第一個動作是屈膝仰卧，雙臂保持垂直方向的伸直以及90度彎曲

第二個動作屈膝90度仰卧，雙臂做水平方向的打開彎曲再伸直

第三個動作是省力版俯卧撐，雙膝彎曲跪地做支點

這些動作可以有效鍛煉到胸前的韌帶增強彈性，順帶還能瘦腰腹和手臂。

為什麼會有副乳和外擴？

副乳在醫學上是指人類在胚胎髮育時期，除了我們胸前的這對乳房，有些不該繼續發育的乳腺異常生長。其實就是我們腋下或腋前的那兩坨肉，嚴重的會像下面一樣

外擴的定義是指乳房向兩邊長，形不成乳溝，不過外擴其實很普遍。傳說中完美胸型如下，兩個肩點和乳頭以及鎖骨窩之間的連線必是等邊三角形

外擴的分類分為先天和後天

先天的一般是乳房間距過寬，就是下面這個樣子

其次就是乳房外八

如何防治副乳和外擴？

先天的副乳是生物遺傳向我們開的一個玩笑，情況非常嚴重的小姐姐可以考慮正規的手術治療。

不過穿內衣不正確，也會導致乳房脂肪走位造成副乳。這個可以通過內衣和按摩矯正緩解。而外擴，只能通過穿好內衣和好好穿內衣來解決，並沒有根治之法。

為什麼要把乳腺健康和豐胸一起談？

乳房中乳腺組織約佔1/3的體積，脂肪組織佔2/3，所以乳腺的健康決定了整個乳房的質量，乳房中脂肪含量的多少決定了胸的大小。

豐胸的本質就是變胖。但是乳腺有問題的時候，不適合豐胸。先給大家一個簡單的自測方法，如果有問題建議走正規醫院渠道，不要盲目去美容院做乳腺按摩。

如果乳腺沒有問題，我們就可以繼續了。美容院里的豐胸按摩本質上就是通過推推推的方式，把乳房周圍的脂肪都集中在乳房上達到豐胸的效果。理論上在家裡我們也可以做到。

首先我們要準備一瓶美胸乳。講真，一瓶美胸乳只能起到緊緻皮膚的作用，但是長期堅持按摩，還是會有效果的。下面我們再看看科學的按摩手法

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先把腋窩上下周圍的脂肪推向乳房。脂肪是會遊走的，這個動作可以疏通這部分的淋巴，防止堵塞，還可以消滅脂肪型的副乳

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副乳就是下圖這個位置的那坨肉

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最後打圈圈按摩，把按摩霜和按摩油塗勻

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產品推薦

嬌韻詩美胸凝露/美胸緊實乳

嬌韻詩的東西已經給大家安利多次了，主要是安全天然用得放心，孕婦也可用。

左邊是美胸凝露，主打緊實胸部，預防下垂。右面是豐盈乳，主打豐胸

棕色凝露早上用。網易考拉參考價：289元。白色乳液稍厚重，適合晚上洗澡後使用。網易考拉參考價：299元。

LIERACBUST-LIFT

相對於嬌韻詩，Lierac就顯得小眾多了。但是Lierac其實不算是小眾品牌，在法國是很有名的葯妝，只不過國內不太好買。

這款緊實霜可用於胸部及鎖骨，抗衰老防下垂。是粉粉的霜狀固體，辣媽和年輕妹子都可用

說明書還有中文版，非常貼心。我最近在用的就是這一款

Freezeframe豐胸霜

網紅Freezeframe效果驚人，它家的產品不添加任何激素，葯檢機構也證實了這一點。

在洗澡之後使用，還可以稍稍熱敷一下，讓毛孔打開幫助吸收。不過使用過後身體出汗，可能會有搓泥現象

這個霜的質地比較厚重，每次只要擠一點點就可以。網易考拉參考價：279元

茱莉蔻玫瑰按摩油

港真，我覺得茱莉蔻的身體系列比塗臉系列要好用。這款玫瑰按摩油還可以混在身體乳里，對緩解秋冬身體乾燥非常有效

胸部也可以使用，用來按摩推胸再合適不過，玫瑰香味清甜好聞

洗完澡身體半乾的時候，一邊按摩胸部一邊使用效果更佳哦。網易考拉參考價：208元

百洛油

百洛油又稱「萬能油」，用途真的非常非常多。在孕媽媽界由於有效防止妊娠紋生長而聞名，我還用它卸過妝，嗯，很乾凈。

質地清潤，幾乎可以算作是水質。塗在皮膚上很快被吸收，在手心搓熱敷在胸上，可以滋潤皮膚

全天然的洋甘菊、金盞花、薰衣草、迷迭香提取物，溫和不刺激。網易考拉參考價：168元

帕瑪氏胸部按摩緊緻霜

作為全球排名第一的孕婦護理品牌，帕瑪氏有三個招牌產品，分別是Q10纖體緊緻霜、胸部按摩緊緻霜、乳頭修護舒緩霜。

「可可味的~」是粉絲們對帕瑪氏最多的評價。它家幾乎每件產品都採用了100%的純可可脂，香香甜甜的

這款霜有提拉緊緻的效果，除了按摩胸部，還可以在產後和減肥後緊緻肌膚。價格也相對親民。網易考拉參考價：68元

Mamamio 乳房按摩乳

Mama mio 是一個英國品牌，小貝嫂使用的就是這款。

可以有效地應對胸部鬆弛和下垂的問題，白色的乳霜質地

不像別的乳霜要按摩很久才能被吸收，這款非常非常好推開

唯一的缺點大概就是不太禁用。網易考拉參考價：295元

Mama&Kids胸部美白美容液

Mama&Kids是日本母嬰第一品牌，徐若瑄在孕期的時候用了24罐它家的胸部美容液。嬰兒用品也非常受推崇。

最受歡迎胸部護理美容液，通體是白色的乳液狀

流動性很強，滋潤好推開

除了臉蛋，胸部這種嬌嫩的地方也需要專業的保護，大家要勤加塗霜按摩喔~

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