呵護乳房拒絕增生，教你怎樣讓它不給我們的健康惹麻煩

性感的乳房跟其他的器官一樣，也有自己的喜好，我們滿足了它的各種喜好，它自然就會乖乖聽話，不會給我們的健康惹麻煩了。可愛的乳房到底有哪些嗜好呢？

（一）保持心情愉悅

緊張的情緒容易招來乳腺疾病，而快樂的心情可令心血管系統加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張。女性的乳房健康與心情緊密相關，所以，每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向醫師尋求保健良方時，她總不忘告誡她們——每天對著鏡子大笑3次。

（二）健康飲食

平時要多吃些穀類、蔬菜及豆類。這些食物低脂高纖，正是乳房最喜歡的營養素。少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的刺激食物。

（三）溫柔的按摩

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

（四）合適的胸罩

各種化學纖維、尼龍面料的內衣容易導致皮膚過敏，甚至會造成泌乳障礙或形成乳腺炎。不太適合乳房形狀的胸罩會使局部血液循環受到影響，還會阻礙乳房及其周圍組織器官的發育。

（五）夫妻恩愛

和諧的性生活能調節內分泌，刺激雌激素分泌，增強對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不，暢而出現增生。

（六）胸部自檢及正確的清潔方法

沐浴時，胸部先上好香皂，便於滑動檢查。檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋方式，仔細檢查乳房每一部分，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。女人擦洗乳房或沖洗這些隱秘部位時，最好用清潔的溫開水和專用的柔軟毛巾，並且擦洗動作要輕柔。

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