用一張健身卡打造一所私人健身房

大多數都是三分熱度，被銷售一忽悠怎麼怎麼優惠了物有所值了就辦會員了，我想問下健身朋友們有幾個人能辦會員能堅持下來的呢？健身要看你的興趣度和毅力能否堅持下來。

我遇到過一些健身的朋友來問我，我健身已經一個月了怎麼沒有效果呢？健身減肥或者增肌都那麼容易的話，滿大街都是型男跟S女了。

所以我說如果你有時間能堅持經濟允許可以選擇健身房。如果你沒有那麼多時間或者還堅持不住經濟又不富裕，那我們就開始接下來的內容。健身會員卡：1500到3000一年等於自己家中開私人健身房

1.瑜伽墊

平板支撐，俯卧撐，鍛煉完放鬆必備

參考價格：30到200不等

2.泡沫軸

鍛煉完肌肉放鬆緩解健身後酸痛

參考價格：30到100不等

3.拉力器（擴胸器）

鍛煉臂部和胸部肌肉，增加力量

參考價格：30到100不等

4.啞鈴

最好買能調節的，強度的增加可以調節

參考價格：50到200不等

5.健腹輪

健腹輪卷腹，俯卧姿勢更有利於背部拱起，找到腹部捲曲的感覺，也更符合腹肌發力方式，對腹肌的刺激和訓練效果自然也更好

參考價格：30到200不等

6.俯卧撐支架

可以幫助我們調整俯卧撐的姿勢，可以讓身體壓的更低，最大化的刺激我們的胸部

參考價格：15到100不等

7.門上單杠

鍛煉背闊肌和肩部肌群，買個差不多點，摔下來地會砸壞的。

參考價格：50到150不等

8.杠鈴

建議最好買包膠杠鈴為你家裡地著想

參考價格：100左右

9.彈力帶

阻力訓練，塑形，力量都可以的而且有不貴

參考價格：50以內

10.動感單車

每個健身房的必備神器，也值得擁有

參考價格：400到600左右

還有好多的健身器材，可以根據自己的喜好往自己的健身房添置，想怎麼練就怎麼練。

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