女人來月經是多好還是少好？這兩種情況都要注意！

女人，最怕的是什麼？每個月的那麼幾天折磨，都說做女人難，女人天生就會有很多煩惱，不僅每個月受折磨，生孩子的時候更是天大的痛苦。女人的身體天生就比男生要弱一些，再加上與生俱來的特性，真的需要男人多些關愛和呵護。

以前，我們知道女性月經量少，可能是氣血虧虛的表現，要多吃補血的食品。而對於月經量多的癥狀，大都以為是血氣過旺的緣故，還有些女性還會認為是自己身體好，氣血過剩，才會有這麼多的月經。可是，隨著中醫的越來越普及，我們慢慢知道，原來，月經量多，並不是因為氣血過多，過剩造成的，而是因為氣虛，氣不統血，所以才會有那麼多經血流出。

可是人體的血量是固定的，如果任由血液由月經這樣過多的流失，對身體也是不好的。時間長了，我們的身體就會氣血兩虧，出現各種各樣的問題。所以，月經量多的朋友要注意了，如果任由月經量多的情況長期發展下去，患婦科病的幾率就會大很多。

正常月經情況

正常的月經，是生育年齡的女性，在卵巢周期性排卵的調控下，出現的規則的、周期性的子宮內膜剝脫出血。

通常情況下，月經周期是21~35天，經期5天左右，每次月經的出血量大概在5~80ml。這只是大多數情況，還有相當一部分育齡女性跟這個不一樣，她們有自己的月經規律——有的每2個月來一次月經，有的甚至一年才有一次月經。

正常的情況下，一個月的總失血量在 20~60 毫升範圍內是正常的，小於 20 毫升的話就屬於過少了。先自測一下，是否滿足下面任一情況：

（1）月經持續時間只有 1-2 天；

（2）量最大的幾天，白天用 1-2 片日用衛生巾就夠用；

（3）點滴出血，甚至用護墊兒就能解決。

女性生理期經血量和外觀會因人體健康狀態的不同而產生改變。因此，建議女性朋友於月經來潮時，不妨多加留意、觀察自身的經血狀態；也是了解自己身體狀況的另一自我保健、警惕方式。何謂經血狀態異常？有這3狀況要當心！

情況1：經血量太多

【癥狀說明】睡覺時，就算使用夜用衛生棉還是會外漏。白天每1小時就必須換1次衛生棉。

【潛在問題】體寒、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮部位癌症等。

【調理辦法】

若是去醫院檢查後確認為子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮部位癌症，必須進行正規治療，若只是體寒，平時做好保暖，忌食冰冷食物，多喝紅糖薑茶即可。

同時配合穴位按摩隱白穴和支溝穴。

情況2：經血量太少

月經過少有什麼危害？

月經量少只是一種表現，對身體的影響要看是什麼原因引起的。但是，不論是哪種原因引起的，都可能對女性的生育功能有影響：如宮腔粘連、炎症、結核引起的子宮內膜受損，將會影響胚胎的著床，無法正常懷孕；生殖內分泌調節的異常，可能導致無法正常排卵；營養狀況等全身情況差，可能導致無法正常排卵或維持妊娠。

調理方式：氣血不足是最為常見也最難調理的，平時可按摩膈俞穴和太沖穴，有助於改善月經不調。同時配合飲用「桂圓百合棗仁茶」來補氣養血，還對失眠、頭暈、神經衰弱有幫助。

月經問題該如何預防

1. 避免不必要的宮腔操作

做好避孕措施，避免人工流產，如果需要放置或取出宮內節育器一定要選擇正規可靠的醫院。

2. 注意私處衛生

避免不潔的性生活，平時的話用清水擦洗外陰即可，不要用水或者洗液沖洗陰道，以免導致陰道的平衡被打破。

3. 保持良好的身心狀態

不要過度節食減肥，體育鍛煉也要量力而行，不宜過度疲勞。

日常保養上都應謹記保持睡眠充足、不熬夜、適度釋放壓力，以及規律運動、均衡飲食等生活習慣，才是真正減緩老化、防止疾病上身的關鍵因子。若真不慎發現自身有月經周期不規律、經血量偏少等月經異常的警訊，也千萬不諱疾忌醫，而應儘速尋求專業醫師、中醫師的診斷，理清原因、早期治療，才不會錯過黃金治療時間。

為保持身體健康，沒有下陰疾病，平常更是應該注意預防濕氣，濕氣來了也要及時祛濕，健康才會常伴自身。那麼，濕氣重該怎麼解決？

1、食療

上面說到飲食健康是非常重要的，對於絕經，對於養生，對於祛濕也都是這樣。吃，是調理人的健康最重要的手段，所謂病從口入，健康也得從吃的來做起。什麼食物祛濕最有效又能養生呢？

祛濕還是得看薏米，市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

2、泡腳

利用艾草、花椒、生薑等泡腳，能夠做到一定的祛濕效果，特別是對於女性來說，泡腳也是養生的一種方式，泡腳的好處也非常多，比如治療腳氣，增強免疫力，促進血液循環，有助於睡眠，幫助排毒等，每天晚上睡覺前泡一泡腳，健康無副作用，是祛濕養生的好方法。

3、運動

運動，真的是現代人非常需要的，運動有很多的好處，首先就是能夠加強人身體的素質，對於人的精神層面也會與所提升，比如可以加強耐力、意志力等。最重要的就是，運動能大量的排汗，而在排汗的過程當中，就能將濕氣也隨之排出。

結語：

你試過有上面提到的癥狀嗎？

你第一次來月經是什麼時候？

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