癌症就是疾病的高發期，這3個階段有效緩解癌症，趕緊看看吧！

現在的人們生活壓力很大，生活節奏的加快，不良的飲食習慣，不規律的作息時間，導致各種疾病滋生蔓延，癌症就是疾病的高發期，這3個階段有效緩解癌症！

一、健康期

魚類、堅果和種子中的脂肪或油不必受到限制。肉類、乳製品或氫化油脂中的飽和脂肪含量應限制在總能量攝入的10%以內。

多食用植物類食物，如全穀類、豆類、澱粉根莖類蔬菜、蔬菜和水果。

人體蛋白質攝入量應合理；每日食用兩次（體積大概為一副撲克牌大小）魚類、瘦肉類、家禽類或一杯豆類米飯混合物。

在全穀類、豆類、蔬菜和許多水果中發現大量抗氧化物和植物營養素，深色蔬菜和水果中含量最豐富。可以多吃這類蔬菜和水果。

蔬菜和水果適量食用，種類齊全。適當鍛煉以保持穩定體重。

食物種類多樣，特別是多吃當季水果和蔬菜。每天至少吃5份，建議吃8~10份。治療期間（適當飲食）吃2份。

少吃多餐保持體重。

多補充一份蛋白質；可以直接服用蛋白粉或蔬菜沙拉搭配水煮蛋，或每餐中加蛋白，多食用魚類、家禽類。

由於可能會出現乳糖不耐受癥狀如腹部不適和腹瀉，所有食用少量乳製品。活性酸奶或硬乳酪通常不會引發這些癥狀。

避免食用產生氣體的食物，如未煮熟的豆類或食用過量的甘藍屬蔬菜。服用消化酶減少脹氣。

避免食用過於辛辣的食物，如果習慣吃辣也沒關係。

避免抗氧化補充劑攝取量超過建議每日攝取量。

二、癌症治療期：

少吃多餐保持體重。

多補充一份蛋白質；可以直接服用蛋白粉或蔬菜沙拉搭配水煮蛋，或每餐中加蛋白，多食用魚類、家禽類。

由於可能會出現乳糖不耐受癥狀如腹部不適和腹瀉，所有食用少量乳製品。活性酸奶或硬乳酪通常不會引發這些癥狀。

避免食用產生氣體的食物，如未煮熟的豆類或食用過量的甘藍屬蔬菜。服用消化酶減少脹氣。

避免食用過於辛辣的食物，如果習慣吃辣也沒關係。

避免抗氧化補充劑攝取量超過每日建議值。

三、癌症恢復期：

與健康期的營養預防類似，但更關注在恢復期人體重塑免疫系統的營養需求，比如維生素B、C、E、硒和鋅。試著在早餐麥片中加一茶勺小麥胚芽。

每天至少食用10份水果和蔬菜。試試喝全果汁或蔬菜汁，記得把工具洗乾淨。

逐步恢復牛奶和乳糖乳脂品的攝入。每天服用抗氧化補充劑。

想要儘快擺脫感冒的困擾，除了注意日常飲食之外，還要及時治療！

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