剖腹產媽媽分享：夏天怎麼才能健康科學的做完月子

說起產前準備也是心酸，因為做了太多順產的準備，無奈還是剖腹產了。可是我仍不後悔 因為寶寶最重要慶幸自己做了正確的選擇。附寶寶萌照。

【基本概況】

我們是江蘇宿遷人，於1.22日剖腹產生下我家小乖出生時8.2斤呢，到現在依然胖嘟嘟的從懷孕以來我就沒有工作了，一直在家安心待產，現在是全職媽媽[開心]其實也很想出去工作，可是更捨不得寶寶，不管怎樣寶寶最重要不是么。

【產前準備】

樓樓是剖腹產，我能說是被動選擇的么？在產前我根本就沒想過我會剖腹產，因為為了順產做了太多努力，也以為一定能順產，結果因為寶寶雙頂徑10.3而我骨縫又窄，所以沒辦法被剖了，其實在臨產前我是很平靜的，當然也是很期待的，卻並沒有太緊張，我是預產期過了15天依然沒動靜，所以掛了催產素的，後來宮口開的太慢又人工破水，到了宮口開五公分後，醫生才告訴我，我骨縫窄而寶寶雙頂徑10.3，所以可能不好順產，當時嚇壞了，為了寶寶好，就做了剖腹產手術，當時由於宮縮的疼加上剖腹產手術前的緊張，所以我是腿抖著進手術室的，現在想想也是心酸。

產前準備之——產檢

孕晚期的時候我有按時每周產檢，38周的時候檢查臍帶繞頸一周，不過醫生說想順便的話繞頸一周也是沒多大問題的，雖然信了醫生的話，可是還是有點不放心，後來回來查了資料，說是左側睡有可能讓寶寶自己轉出來，所以我不管是午覺還是晚上睡覺，都採取左側卧，一夜到天亮覺得好累哦，不過不知道是不是左側睡的緣故，40周的時候去產檢寶寶自己繞出來了，所以累也是值得的。

產前準備之——飲食

臨產前最重要的該是去胎毒了吧，當時聽說鵝蛋去胎毒效果很好，所以我婆婆去給我那個6個（48塊錢）可是我就只吃了一口就吃不下了，因為太腥了，後來查了資料說綠豆湯也是去胎毒的，還好綠豆湯我喜歡喝，而且那時候快到夏天了，我就隔個一兩天就煮綠豆湯喝，寶寶生下來的時候很乾凈，也沒黃疸哦。

產前準備之——運動

我們農村人都說，多活動好生，至於多活動為什麼好生，卻沒人能說出個所以然來，而且孕晚期也不可以劇烈運動的，所以我覺得最好的運動就是散步啦，記得我是從七個月的時候開始加大運動量的，每天都十幾里路，而且喔有個朋友預產期比我多15天，所以我每天基本上就是跟她一起走，那樣也不會無聊，當然啦，我們倆的老公也都跟著。

【注意事項】

孕晚期的注意事項有很多

1.不能劇烈運動，樓樓覺得爬樓梯和散步都是不錯的選擇，不過最好是有人陪著哦，因為寶寶發動時間不是你能做主的，所以還是有家人跟著比較放心。

2.飲食還是要以清淡為主，夏天不要貪涼，也不要吃太多辛辣刺激的食物，可以多吃些去胎毒的食物，比如綠豆湯和鵝蛋。

3.產檢更是不能忽視，大多數地方應該都是一個禮拜一次的吧，所以按時產檢很重要，只有通過產檢才可以直觀的發現寶寶在肚子里的情況。

4.好多孕晚期在外上班的孕媽媽會選擇回家鄉待產，當然少不了的就是坐車啦，有的人家和上班的地方離的比較遠，所以更完注意，不暈車的倒還好，像我這種暈車的更是不容易，所以盡量不要選擇在孕晚期再回家，即使非回不可，也一定要有家人陪著。

5.孕晚期也一定不能同房，有的爸爸比較不懂事，看到過不少爸爸們在孕晚期還強行要求同房，奉勸一句，遇到這樣的男人還是離了吧，與其給寶寶一個這樣不負責任的爸爸，還不如帶著寶寶單獨過。

【經驗總結】

對於生產方式還是順其自然保持樂觀心態，一心順產的寶媽如果沒能如願也千萬不要沮喪，母子安全最重要，產前準備還是充分點兒比較好，不至於到時候手忙腳亂，再就是放鬆心情啦，可以期待但不要緊張哦，平心靜氣的迎接寶寶的到來，相信寶寶，也相信自己。

願所有的孕媽媽生產時都能一切順利，永遠幸福平安。

在酷暑天里坐月子，確實是對新媽媽的一個挑戰，特別是中國人一向有「捂月子」的習慣。因此。很多媽媽會害怕在酷暑天生孩子。其實，很多坐月子的規矩是根據以前的生活水平和條件提出的，現在已經不適用了，沒有必要完全按照老方法做，可以採用科學的方式坐月子，遵守科學坐月子的12條紀律，會使新媽媽在酷暑天也能舒服地坐月子，促進身體儘快康復。馬上就要到夏天了，快生的寶媽們，趕快來學起來吧。

1:不要拒絕空調和電扇

如果氣溫太高，還是要使用空調或是電扇降低室溫。室內溫度最好保持在26℃左右，濕度控制在60％左右。需要注意的是，空調的出風口或是電扇不能對著新媽媽的身體直吹，這樣容易使身體受風，或是著涼引起感冒。可以把電扇對著牆吹，不過要注意經常變換一下方向，讓室內的空氣流動起來。

2:每天定時開窗透氣

新媽媽的房間應該經常通風換氣，尤其房間是使用空調降溫時，更要定時開窗。如果風比較大，新媽媽可以暫時到其他房間避一避。提醒一點，使用空調要及時更換過濾網罩，避免空調產生的空氣污染居室。

3:選輕薄透氣的衣服穿

新媽媽最好選擇輕薄透氣的純棉衣服穿。剛剛分娩後皮膚汗孔處於張開狀態中，產後頭幾天，新媽媽會出很多汗，最好穿吸濕性強、棉織質地、寬鬆式樣簡單的衣服。如果是母乳餵養，穿一件薄哺乳秋衣也很方便。腳上也要穿上一雙薄襪，避免光腳踩地。

4:身體要自然出汗

傳統的坐月子方法是讓新媽媽「捂汗」，即使在夏季也要蓋厚厚的被子。這樣很容易引起中暑，甚至導致休克，千萬不能蓋很厚的被子，穿很多衣服。所以，要讓身體自然出汗，但在出汗後一定要及時用干毛巾及時擦乾身體。

5:及時洗澡、洗頭

新媽媽在產後出院以後，就可以洗頭、洗澡了，實踐證明月子里洗澡反而利於產婦身體恢復。不過，一定要用溫水淋浴，洗完澡後要儘快把身體完全擦乾。在生寶貝前最好把頭髮剪短，這樣會感覺更涼爽，而且在月子里也更容易打理。

6:每天注意外陰清潔

產後陰道的分泌物比較多，每天晚上要用溫開水清洗外陰。要注意用單獨的盆和毛巾，清洗時要前面向前洗，後面向後洗。做側切的新媽媽更要注意傷口護理，每次大小便後最好用濕紙巾代替手紙擦拭。

7:不要去碰冷水

即使在夏天這條傳統規矩最好還是要遵守，實踐證明這對新媽媽很有益處。因此，不管是簡單地洗一下手或者是刷牙都要使用溫水（溫水是指開水涼到常溫的水）避免日後發生關節疼痛。而且洗完之後，還要及時擦乾水分。

8:吃水果但不要貪涼

水果中富含多種維生素和礦物質，對產後恢復很有幫助，所以坐月子期間，還是要多吃水果。不過，新媽媽不要貪圖涼爽，直接吃從冰箱里拿出來的水果，要吃常溫水果。同時也不宜多吃涼拌菜。

9:產後注重收腹

女性人生完孩子後，腹部贅肉很多，有時小肚子也會出來，腹部太過鬆弛影響美觀不說，還可能導致脂肪堆積產生一些婦科病，因此產後及時的改善腹部迫在眉睫

產後及時的使用束縛內衣，在外助縮收腹，防止贅肉推擠和下墜，在內有助子宮複位、排凈惡露、緩解腹痛等。順產5天穿，剖腹產等刀口恢復再穿。 我是剖腹產15天穿的下面這種收腹衣，上衣和褲子雙重收腹，效果很好，穿著不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。剛開始穿了一星期 肚子就收回去很多，於是整個月子都在堅持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特別緊

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少 ，儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ，不僅可以促進子宮收縮 ，防止內臟下垂 ，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。

10:夏季尤其多補水

新媽媽本來就愛出汗，加上氣溫很高，身體失水更多。所以，要注意多補充水分，可經常喝一些淡鹽水、青菜湯、西瓜汁、綠豆湯等飲料，但千萬不要喝冰鎮過的飲料，而且不要總是喝紅糖水，紅糖水不利於惡露排出，所以紅糖水最多喝十天就可以了。

11：每天多吃蔬菜

產後很多新媽媽都會發生便秘，要多吃富含膳食纖維的蔬菜和瓜果。這樣，不僅可以避免便秘，還可以消除疲勞，增進食慾和抵抗力，幫助身體儘快恢復。而且，一些富含維生素E的蔬菜，還有防治產道感染的作用，比如黃瓜、西紅柿、油菜、苦瓜、茄子等等。

12:保持好心情

由於體內激素的變化，新媽媽容易情緒波動，加上天氣炎熱，整天悶在家裡，難免會心煩易怒。也就是所說的產後抑鬱，這樣對身體恢復和哺育寶貝都很不利，要有意識的進行自我調節，家人也要儘可能地為新媽媽創造舒適條件，讓新媽媽盡量保持愉快的心情度過月子。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！