美國大杏仁 保護肌膚有益心臟

美國大杏仁大家都吃過嗎，也叫巴旦木，是一種進口的堅果，它的營養物質豐富，可以有很好保健的作用，經常吃些堅果的食物可以有補充纖維素的作用，而且還可以促進食慾，你知道巴旦木的好處嗎，來看看它的保健效果。

巴旦木(Almonds)是一種營養密集型健康零食，含有蛋白質、膳食纖維、維生素E，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固醇，在中國被廣大消費者接受和喜愛。

1、保護肌膚

科學研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當於人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。巴旦木可以有很好的抗氧化的作用，同時對於保護肌膚，抗衰有一定的作用，對於清除體內的自由基有幫助。

2、有益心臟健康

巴旦木(Almonds)中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低「壞」膽固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。巴旦木可以有降低膽固醇的作用，適當的食用可以有降脂的效果。

關於美國大杏仁的好處，你都知道了吧，食物給予人體的營養價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養物質，而且還可以起到增強食慾，對於保護心臟清除體內自由基有幫助，所以大家可以放心食用。

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