洗澡洗得越乾淨，卻發現自己皮膚越來越差，原來是我們做了這件事

夏日炎炎，很多人回到家都會一身汗，黏糊糊的，十分難受，這時候洗個澡，沖個涼別提多有舒服了。

不過很多人洗澡的時候會發現自己身體能夠搓出「泥」來，看起來黑乎乎的，很討厭。因此就大力搓自己身體，用上香皂，沐浴液來洗，恨不得把身體搓得乾乾淨淨，直到沒有這些「泥」為止。洗完之後的確會感覺很清爽，很乾凈，人的心情也很不錯，哼著小曲躺在床上。

但是沒過多久，就發現自己的皮膚痒痒的，很多地方比較紅，而且皮膚看上去比較乾燥。此時全沒有了剛剛洗完澡那樣的愉悅感了。

這到底是怎麼回事呢？我們身上的「泥」又是怎麼回事呢？

其實我們身上的「泥」是我們人體新陳代謝產生的皮屑、油脂、汗液已經來自周圍環境的灰塵，細菌等。我們皮膚油脂和汗水會沾染很多灰塵、細菌和皮屑，並且無時無刻都在產生這些「泥」。

雖然這「泥」看起來很臟，看起來讓人不舒服，但是這卻是人體「屏障」的結果，如果我們在洗澡的時候將這搓去，就會使得我們的人體「屏障」消失，使得皮膚暴露在空氣中，讓皮膚容易受到外界的刺激以及水分的流失揮發。

因此，我們洗澡的時候只需要清洗下就行了，不需要用什麼清潔球，搓澡器得使勁的搓身體，沒必要用那麼多的香皂和沐浴液，當身體很髒的時候才使用。

如果我們搓澡搓得太厲害會怎麼樣呢？

1、降低皮膚抵抗外界能力

搓澡搓得厲害會傷害到皮膚表層，破壞皮膚角質層，角質層是皮膚的第一道防線，一旦破損，不僅皮膚容易受到外界刺激，易過敏，而且會加速皮膚水分的流失。

2、易誘發皮膚病

夏季，人體皮脂腺分泌增多，適宜細菌生長繁殖，搓澡巾、浴球等易攜帶細菌傷害皮膚，而且搓傷皮膚保護層後容易導致細菌入侵，若是使用過度的沐浴露，還會導致皮膚乾燥，甚至是乾燥性皮炎。

3、誘發心血管疾病

很多人喜歡運動後立即洗澡，或者洗澡的溫度過高、時間過長，都可能會引起頭暈、乏力甚至是血壓下降、虛脫休克，誘發心血管疾病。

4、加重體內濕氣

夏季本身雨水較多，濕氣比較重，搓澡搓去了「屏障」，且洗澡後不擦乾淨，就會導致濕氣入侵體內，誘發各種疾病。

夏季如何正確的洗澡呢？

1、控制水溫和時間

水溫比較重要，不要太高也不要太低，時間不宜超過20分鐘。

2、不要大汗淋漓的就去沖澡

大汗淋漓的時候去沖澡，會讓本來張開的毛孔急劇收縮，導致體內熱氣排不出去，從而引發血管破裂或者導致中暑等一系列負面效果。

3、洗澡前記得補充水

我們洗澡的時候若是水溫比較高，會使得毛孔張開，血液循環加快，身體會大量出汗，會帶走大量水分，所以要記得補水。

4、不要用涼水沖洗，尤其是頭部

夏季天氣熱，很多人喜歡用涼水沖洗，喜歡的就是水傾瀉而下，感覺十分痛快，但是殊不知這樣很容易導致血管急劇收縮，尤其是頭部，這樣會容易引起血壓低，頭部眩暈等心血管疾病。

5、洗澡要循循漸進

夏季愛用涼水洗澡的朋友要循循漸進，先慢慢的讓身體適應這涼水，然後才可以放開的洗。

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