《五分鐘健康知識講座》第033期《養生重在養心》第五部分。如果您能堅持收聽，相信您一定會收穫成效，別忘了轉發呦！

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聽眾朋友們大家好！歡迎您收聽《五分鐘健康知識講座》，今天我將繼續向大家播講由趙月芹教授所著的《老年人不生病的生活方式》第三章《養生重在養心》的第五部分，上期我們講到了遠離老年抑鬱，警惕性情突變的第一點本期講2抑鬱是老年人較常見的一種精神異常。表現為情緒沮喪、孤單寂寞、思維遲鈍。這種老年人，對一切事物都不感興趣，什麼都不想干，經常自尋煩惱，甚至絕望自殺。老年人的這種抑鬱狀態常伴隨失眠、食欲不振、體重下降等癥狀。3．猜疑 猜疑心重是老年人較常見的一種精神異常。與本人毫不相干的言行他們疑為是針對自己的。猜疑心重對老年人身心健康很不利，他們整天疑神疑鬼，認為受到了別人的冷落挖苦，從而悶悶不樂。4．幻覺與妄想也是老年人的一種精神異常。老年人的幻覺以幻視與幻聽為多見，也有發生幻嗅、幻味、幻觸等。例如有的老年人說看到了鬼神，聽到故去親人的呼叫等。5．身體各部位不適 胃腸道系統不適，如腹脹腹瀉、厭食噁心等；心血管系統不適，如心慌、憋氣、胸悶等；運動系統不適，如腰背痛、頭痛、全身痛等；植物神經系統不適，如全身忽冷忽熱、出汗等。6．緊張恐懼焦慮 如擔心自己的錢不夠花、子女不能照顧自己、自己做不了家務了、家人會出意外等，這些在他人看來沒有必要的擔心，患者卻因此而整天坐卧不寧、茶不思飯不想，甚至不吃不喝、自殺自傷、衝動傷人等傾向。7．記憶力減退、智能下降 患者往往覺得自己腦子變慢了，什麼也記不住。不同於老年痴呆的是，患者能夠認識到自己存在記憶力、智能方面的問題，而且隨著抑鬱癥狀緩解，記憶力、智能能逐漸恢復。能能逐漸恢復。8．想法荒謬，過度擔憂 可以出現旁人無法理解的荒謬想法，如認為自己腸子腐爛了，已病入膏肓，或是自己變成窮光蛋了、自己犯了滔天大罪等怪誕的想法。9．發現抑鬱苗頭，及時就診 老年抑鬱症患者由於大部分有生活上的不如意事件作為發病誘因，如果缺乏及時、有效的治療，容易導致抑鬱症慢性化。 如果發現家中老人有類似表現，一定要帶老人前往專科醫院就醫。目前有多種安全有效的藥物可治療抑鬱症，但需要專業人員就用藥選擇、治療周期等進行指導。 另外，老年人出現抑鬱癥狀時，如果能及時得到家人的理解和支持，對於身體的康復將起到關鍵的作用。老年人如何正確對待疾病老年人由於體弱而容易患病。因此，老年人掌握對待疾病的心理衛生知識，對於防治疾病與提高老年人心理健康水平都有重要的意義。老年人對待疾病既不能存在僥倖心理，也不要疑神疑鬼。1．不麻痹、不僥倖 老年人對待疾病不要麻痹，不要掉以輕心，特別是被醫生懷疑為腫瘤、冠心病時更不要存在僥倖心理，以免延誤治療的時機。但老年人對待疾病也不要走另一個極端，即過慮、多疑。有些老年人整天擔心自己生病，有一點不舒適就認為大難臨頭，憂心忡忡。這種消沉的心境持續下去反而會引起身體功能的嚴重失調和紊亂。我們這裡舉個有趣的心理現象。如果我們突然問一個人：「你那兒疼痛？」那個人從頭到腳自己檢查，很可能發現有的地方在痛。如果老年人把注意力都過分集中在自己的無關緊要的小病痛上，那麼就可能使病痛逐步加重，甚至釀成大病。 老年人定期檢查身體是保證心理衛生的重要措施。定期檢查身體，不僅可以早期發現隱疾，早期治療，而且避免老年人對健康無謂的操心，獲得心理上的安全。好，本期的講座就到這裡，我們下期再見！

（《老年人不生病的生活方式》版權歸作者趙月芹本人）

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